夏季是一年四季中氣溫最高的季節(jié)，這時候人們?yōu)榱藳隹欤┑囊路沧兊梅浅５纳伲@時候這會出現(xiàn)關節(jié)炎等，其實夏季是出現(xiàn)容易5種不良制作的，那么具體有哪些呢，夏季養(yǎng)生要注意什么呢，如果出現(xiàn)中暑現(xiàn)象怎么辦呢，哪些食物能夠預防中暑呢？那么，接下來就有小編為大家解答下吧。

夏季經(jīng)常出現(xiàn)的5種不適癥狀

夏季天氣非常的悶熱，這時候人們是非常容易患有病狀的，除了有中暑現(xiàn)象，還會常因為在飲食上面沒有注意出現(xiàn)腹瀉等。那么夏天經(jīng)常會出現(xiàn)哪些癥狀呢？我們要如何面對呢？

中暑

專家指出，當出現(xiàn)中暑先兆時，要趕快離開高溫環(huán)境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部涂抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用。癥狀嚴重者要及時到醫(yī)院診治。發(fā)現(xiàn)中暑較重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其蘇醒;然后把患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，并及時撥打120，以便迅速送到醫(yī)院救治。

專家指導：在戶外進行大消耗量體力活動時，應避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡及濃茶)及酒類飲品，這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統(tǒng)流失，反而更容易導致中暑。

注意：我們在大中午的時候最好不要出去，這時候是最容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的。

熱傷風

室內(nèi)空調(diào)溫度開得過低，有些人會出現(xiàn)頭昏、惡心、胃口不好、四肢無力的癥狀，也就是“熱傷風”。專家介紹說，一般來說，酷暑天得的感冒，老百姓叫“熱傷風”，中醫(yī)稱為“暑濕感冒”。“熱傷風”尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”容易得，由于人體內(nèi)存有內(nèi)熱(通常人們所說的“上火”也屬于一種內(nèi)熱)，然后又感染了風邪的感冒。

專家指導：不要長期處在空調(diào)的環(huán)境中，最好在空調(diào)開機1—3小時后關機;空調(diào)溫度最好定在25—27℃，室內(nèi)外溫差超過7℃，會加重人體體溫調(diào)節(jié)中樞的負擔，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂;辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐在辦公室，應適當增添衣服，比如披件長袖外套。

注意：長時間呆在空調(diào)房要披件長袖外套。

關節(jié)炎

很多人因為工作等原因，整天都會在開著冷氣的車廂里面工作，長時間這樣的話，他們的膝關節(jié)會時不時地酸痛。這個時候，我們就要去醫(yī)院看下了，看看自己是不是患有關節(jié)炎。

專家介紹，夏季天氣炎熱，許多市民往往只圖一時涼快，不注意關節(jié)的保暖，容易引發(fā)關節(jié)炎癥狀加劇或舊病復發(fā)。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空調(diào)溫度開得過低。市民工作、學習或開車一段時間后，最好起身活動一下關節(jié)，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖。穿著短褲的市民，久坐空調(diào)房，最好在腿上蓋上一條毯子。

注意：坐辦公室的腿上蓋個毛巾毯。

腹瀉

專家分析說，這些就診的患者多數(shù)人是在用過晚餐或食用過多油膩食品后，馬上吃一些冰鎮(zhèn)的水果、飲料或過于辛寒的食物，腸道受刺激后導致腹瀉。專家介紹，腹瀉一般分為兩種，一種是水瀉(無細菌型的);另一種有細菌感染的腹瀉，大便成果凍狀有黏液的，那種就急需到醫(yī)院就診了。

專家指導：一旦出現(xiàn)腹瀉，不要盲目吃抗生素，以免造成胃腸菌群紊亂，多注意補水;在腹瀉期間禁服牛奶、豆?jié){、水果和一些甜食，多以粥、醬菜等清淡食物為主，同時需服用一定量的鹽開水，補充人體因腹瀉流失的水分和電解質(zhì)，避免脫水和電解質(zhì)紊亂。

注意：吃完飯不要馬上吃冰冷食物。

面癱

很多病患中，有相當一部分是由于天熱貪涼吹空調(diào)、吹電風扇后抵抗力下降，而出現(xiàn)病毒性面癱、神經(jīng)炎的患者。有患者把空調(diào)溫度開得過低，且風口正對著臉部，第二天一早就發(fā)現(xiàn)自己的嘴合不攏，喝水都能漏出來，話也說不清楚。

專家指導：氣溫驟升切不可過度貪涼，空調(diào)、風扇都應該避免直吹面部，在治療期間一定要避免再受風寒，包括長時間吹風扇和在過冷的空調(diào)屋內(nèi)滯留;顏面局部可以做熱敷;多飲水，飲食清淡，不食或少食辛辣食物。

夏日溫度較高，如果不注意防暑降溫，可能中暑。但大家或許不知道，如果服用某些藥物，也可能增大中暑風險。

中暑吃什么藥

降壓藥。由于夏季氣溫較高，血管擴張，服用降壓藥后血壓會比較低。尤其是利尿藥使排尿增多，機體容易出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)失衡，可能引起乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑癥狀。因此夏季服用降壓藥后要及時補充水分，必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量。

含偽麻黃堿的感冒藥。復方感冒藥常含偽麻黃堿，它具有收縮血管的作用，會使人體排汗減少，無法有效散熱而引發(fā)中暑。服用這類藥物時要注意防曬，避免在高溫環(huán)境下從事體力勞動。

解熱鎮(zhèn)痛藥。布洛芬、撲熱息痛等藥物在解熱鎮(zhèn)痛的同時，還會發(fā)汗，可能造成身體缺水，引起中暑。夏季用這類藥時應多喝水。

抗膽堿藥。阿托品、顛茄等解痙藥，以及治療帕金森的安坦和苯甲托品等藥物的主要副作用是口干、視物模糊、便秘、出汗減少等。如果在高溫天氣，人體汗液分泌受到抑制，體內(nèi)熱量無法正常散發(fā)，容易中暑，甚至出現(xiàn)虛脫。建議服用這類藥物時，要盡量減少在高溫環(huán)境中活動。

精神科用藥。氯丙嗪、奮乃靜、三氟拉嗪等藥物具有干擾體溫調(diào)節(jié)中樞的作用，導致人體不能保持恒定體溫，而隨外界的變化而變化。因此在炎熱天氣易導致體溫升高，甚至中暑。建議夏季用這類藥時應保持室內(nèi)通風，必要時開空調(diào)降低室溫。

夏季吃什么防暑

1、苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的功效，同時還有促進食欲的功效了，由其是最適合夏季吃暑氣。

2、西瓜

西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對于夏季高溫引起的心煩意亂，口干干燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有著很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對于糖尿病患者來說也不宜多食之。

3、冬瓜

冬瓜，具有清熱解毒，利水腫的功效，是消煮的好選擇。

4、綠豆

綠豆性平，具有清熱解毒的功效，是夏天敗火的好選擇，多吃可防暑氣，是夏季保健之好選擇。

5、鴨肉

具有滋陰養(yǎng)胃，健脾補虛的作用，夏季常吃的話，則可以起到一個消水腫的作用。

6、絲瓜

減肥，消暑，涼血，通經(jīng)絡等功效，夏季常食之，可促進身體的免疫力功效，促進血液循環(huán)。

結(jié)語：夏季是很多疾病的高發(fā)季節(jié)，我們一定要注意夏季養(yǎng)生，不能貪涼，經(jīng)常吃涼食，常常呆在空調(diào)間里面，不然很可能會出現(xiàn)關節(jié)炎、面癱、腹瀉等一些疾病的。夏季中暑是常有的時候，我們要避免在中午太陽最高的時候出去，多吃一些具有解暑降溫的食物。