冬天的時候，天氣寒冷，我們不管是外出還是在家里，都需要做好防寒保暖工作。但是有些人為了美麗，出門的時候，就算刮大風也是穿的很單薄。其實這樣對我們的身體會有傷害的。因此建議大家不管怎么樣，冬季驅寒保暖是養生的首要事情。那么，冬季要怎么驅寒養生呢？

一到冬天，各種疾病就紛紛找上門來，這主要跟“寒”有關。寒氣入侵，我們的身體容易生病。那么問題來了，我們身體的哪些部位比較容易受寒呢？我們又要怎么樣來驅寒呢？

肺受寒會怎樣

人受寒后，肺最容易出現問題，中醫對肺有兩個很重要的認識，肺外合皮毛，肺開竅于鼻。包括寒邪在內的所有外邪，致病的途徑只有兩種，無非是從皮毛侵犯，或從口鼻而入，所以肺對寒邪的反應是最敏感的，形寒飲冷則傷肺。你知道在冬天最致命的疾病是什么嗎？就是肺炎。

肺炎是老年人最常見的疾病之一，據綜合文獻報道，70歲以上老年人，肺炎直接引起的病死率已超過癌癥、心腦血管疾病位居第一位。而且這個致命的肺炎，大部分都是從小小的受涼開始的。老年肺炎的早期癥狀非常隱蔽，往往沒有特異性的前兆，不容易被重視。很多的人不注意，轉成了肺炎，千萬要注意。人著涼后，會渾身酸懶、發熱、頭痛、流清鼻涕，寒邪侵犯人體，都是由表入里，步步深入的。所以外感寒邪后，早期治療可以防止病情加重。

防風寒，來碗神仙粥

受寒了不能大意，一定要好好對待。我們可以利用生活中四種常見食材來驅寒——糯米、生姜、蔥白、醋。這幾樣相信大家都不會陌生，這幾樣放在一起，可就是中醫上很有名的神仙粥。這個方子來源于清朝的《太醫院經驗神方》：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。”

糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

大蔥含有揮發性的硫化丙烯等芳香物質，可刺激人體消化液的分泌，健脾開胃，增進食欲。多吃蔥能誘導血細胞產生干擾素，增強人體的免疫功能，提高抗病能力。經常食用蔥可以軟化血管，稀釋血液，不但能改善冠狀動脈血液循環，預防冠心病，而且對腦卒中具有保健預防作用。

生姜味辛，性微溫。歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風寒感冒，脾胃寒癥，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，解魚蟹毒。

醋的主要營養成分分別有氨基酸，乳酸，多種有機酸，多種礦物質，主要食用功效是起到增強食欲，促進消化，降低血壓，降低血脂，軟化血管的作用。

防風寒，冷水洗臉

冬天驅寒，我們首先要防止肺著了寒，除了神仙粥以外，吳老師還給大伙支一招——冷水洗臉。其實冬天應該適當用涼水來洗洗臉，對肺和呼吸道也是個適應的過程，讓你的肺更健康，更好地抵御寒冷。但不是什么時間都能用冷水洗臉，平時鍛煉就行了，要是著了風寒就別這樣做了。

脾胃受寒又會怎樣

說道脾胃受涼，別不當回事，長期反復的中寒容易引起脾腎陽虛，出現嚴重胃炎、胃潰瘍甚至是胃腸道的癌癥，腸胃中寒不容小覷。寒邪直中臟腑初期的表現是胃脘冷痛、嘔吐、腹瀉等腸胃道疾病癥狀。脾胃受寒，怎么緩解？

砂仁粥幫你解胃寒

砂仁性味辛、溫，入脾、胃經，有化濕行氣，溫中止泄，理氣安胎之功。本品辛散溫通，善于化濕行氣，入脾胃而善于理脾胃氣滯，為醒脾和胃之良藥，又能安胎。《本草綱目》言其"補肺醒脾，養胃益腎，理元氣，通滯氣，散寒飲痞脹，噎膈嘔吐，止女子崩中"。

做法：砂仁2～3克 大米50～75克。先把砂仁搗碎為細末;再將大米淘洗后，放入小鍋內，加水適量，如常法煮粥，待粥將熟時，調入砂仁末，稍煮即可。用法每日可供早晚餐，溫熱服食。

冬天你為啥愛著風寒

寒冷天氣，為什么有的人容易感冒，有的人耐寒能力就比較強？外來的寒氣，也就是發生于人體之外的寒為外寒，像最近的天之寒氣是發生于人體之外，所以是外寒。身體內部自己產生的寒為內寒。身體有內寒，人的抵抗力就會變弱，就容易生病。

中醫認為內寒產生的根源是陽虛。陽氣虛衰，不能制陰祛寒，故陰寒內盛。

一般表現為陽熱不足，溫煦失職，虛寒內生，可見面色蒼白，畏寒喜熱，肢末不溫，舌質淡胖，苔白滑潤，脈沉遲弱或筋脈拘攣，肢節痹痛等癥。

腎陽虛是導致陽虛最根本的原因。腎陽為人身陽氣之根本，能溫煦全身臟腑組織。故腎陽虛衰，則溫煦失職，表現為虛寒之象

補腎陽，也能去風寒

有內寒的人應“溫腎散寒”，但不能單純的補腎陽，而是在補腎陰的基礎上達到陰陽的平衡。金匱腎氣丸：溫補腎陽，化氣行水，是一個補腎陽的代表方，它是在補腎陰的基礎上“陰中求陽”。地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、肉桂、附子(制)，輔料為蜂蜜。

結語：上述內容就是關于冬季如何驅寒養生的詳細介紹，通過上文的介紹，大家應該都去清楚了在寒冷的冬天里要怎么來驅寒養生了吧？冬天人體的抵抗力以及免疫力都會有所下降，為了我們的身體健康，大家在冬天的時候一定要做好各種保暖防寒工作哦！