生活中人們的壞習慣實在是太多了，壞習慣對于身體傷害極大，危害著身體，帶來亞健康，有些時候，壞習慣會傳染，自己有壞習慣的同時，還會讓家人有，長此以往，全家都會被這壞習慣左右著，而個人要是能夠很好的把壞習慣戒除，不僅僅是在給自己延長壽命，同時，也是在給家人增長壽命。

戒除4個壞習慣

一、抽煙

說到生活中能夠給家人的身體帶來傷害最大的壞習慣，抽煙無疑能夠排在首位。

在全世界11億的吸煙者中，中國人有3億多，每年在中國死于吸煙引起的相關疾病人數多達上百人萬。

在中國，目前吸煙的人數呈現出年輕化的趨勢，很多抽煙的人不再是上了年紀的老者，更多的未成年人成了煙草消費的主力軍。同時，女性抽煙也是社會亟需關注的話題，不少女性抽煙的量比男性還要多。

就家庭而言，家中要是有一個抽煙的人，那么對于家庭的傷害實在是太大了，但在現實生活中不少家庭中總會有一個人抽煙。

抽煙的危害大家都能夠說出一二，抽煙過多對于身體傷害極大，抽一支煙，縮短壽命10分鐘的說法，在生活中不止一次的被提及，這樣的數字雖說還在研究，但是，吸煙對于壽命確實有很大的影響。

而就影響到家人健康來說，抽煙的當事人還沒有感覺到什么，但是，家人卻會被動吸煙，這樣的被動吸煙也就是吸食二手煙，二手煙是當前最能夠給室內造成污染，危害人類健康最大的方式了。

這是因為二手煙中其實也有焦油、尼古丁、懸浮顆粒物等有害物質，這樣的物質還會有致癌的風險。

家人長時間的吸食二手煙，造成的傷害，比直接吸煙還要嚴重。

而自從今年上半年實行戒嚴令以來，戒煙已經取得了不小的成績，公共場合抽煙人數確實減少許多，可以說，小小的一支煙看起來不起眼，但是，對于身體的傷害實在是很多人都無法想到的。

希望在以后的生活中大家能夠多多注意，戒除抽煙的這個壞習慣，為家人增長壽命。

二、喝水不足

喝水可以說是生活中最常見的養生方式了，在喝水的過程中能夠很好的幫助身體達到保健身體的目的。

但是，在現實生活中，很多家庭成員喝水的量是極少的，養生人士推崇的每天八杯水，很多人一半都沒有達到。

而家庭成員見到這樣的情景，也就不會去喝太多的水，畢竟現實生活中，生活方式是會傳染的。

喝水不足是會使得身體新陳代謝變得緩慢，血液中的細胞新舊更替會不及時，當細胞中水分過少是會影響到身體的新陳代謝。

同時，喝進身體的水分過少是會導致血液的濃度升高，進而影響到血液的正常運行，長時間的會造成身體供氧量的缺失，造成栓塞是常見的情況。

以秋天來說，秋燥是不少人最討厭的季節性氣候變化，秋燥給身體帶來最大的傷害就是皮膚的干燥，很多人在這個時候會感覺到皮膚干燥、瘙癢。

而在喝水的過程中能夠很好的濕潤皮膚，當家庭成員每天都喝水，那么其他成員也是會通過喝水來達到養生保健的。

三、甜食吃的太多

甜食作為生活中最常見的食物是深受女性和孩子的喜愛，很多家庭中也是會擺放太多的甜食，在感覺到饑餓的時候，不少人會吃甜食進行補充能量。

其實不然，甜食吃多了對于身體并沒有我們想象中的那么好，相反，在吃甜食的過程中對于身體的傷害其實是很大的。

甜食中的糖分是極高的，高濃度的甜食被吃進體內是會造成體內胰島素的分泌有所影響，女性作為甜食消費的主力軍，攝入大量的甜食是會使得身體胰島素分泌有所增加，而當前女性第一殺手的乳腺癌就是因為胰島素分泌過多引起的病癥，甜食吃多了是會促進乳腺癌細胞的生長繁殖，進而會造成乳腺癌的發生。

同時，女性要是吃大量的甜食還會導致膽結石的發生，這是因為過量的糖分會導致膽汁內膽固醇代謝失調，出現膽結石是常見的情況。

因此，在生活中要減少甜食的攝取。

四、不洗手

洗手作為生活中最常見的保潔皮膚方式，很多時候卻被人們所忽視，更多的時候是飯前便后進行洗手。

其實這樣的洗手次數是遠遠不夠的，手部作為身體中靈活的部位之一，是會在不知不覺中接觸到很多細菌，這些細菌肉眼是看不到的，但是，卻會依附于身體的皮膚表面。

空氣中的細菌，平時接觸物品的細菌，著落在生活中常見物品上，在我們觸摸這些地方時候，是會讓這些細菌傳遞到手上。

以其中的大腸桿菌來說，是容易進入到身體的，造成胃腸道疾病是常見的癥狀。

同時，在洗手的時候，最好能夠用香皂取代洗手液，香皂對于皮膚的傷害遠遠小于洗手液的。

因此，在生活中要多多洗手。

結語：通過以上四個方面生活壞習慣的簡單描述，相信大家對于生活中這些給人健康帶來傷害的壞習慣有了更多的了解，這樣的壞習慣對于健康其實是有影響的，同時，對于家庭成員也是有不小的傷害，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，及早的改變的這些壞習慣，從而獲得健康的身體。