隨著時代的進步與發展，人們的養生意識空前提高。在日常的話題中總是圍繞如何養生來談論，每個人對于養生都有自己獨特的見解，由于每個人的體質情況不同，因此養生的細則也應有所不同。但是每個人的身體特征是相同的，所以一些不良的生活方式，對所有的身體造成的傷害都是一樣的。你知道你觸碰到這些致命雷區了嗎？下面，小編給你仔細分析一番！

一、丟命的壞習慣

1、不吃早飯

由于生活節奏加快使然，尤其是奔波奮斗的上班族們，吃早飯這件事情成為了看時間決定的一件事情，因此，不吃早飯這個現象普遍存在，為了能夠多賴會床，便會將原本應該吃早飯的時間削減。

不吃早飯這個惡劣現象不僅只存在于上班一族中，這是一個普遍存在的大眾問題，殊不知這個看似節省時間的習慣，卻在吞噬人們的健康，成為了致命惡習。

早餐是維持提供一天能量與營養的基礎，只有早餐吃好，吃飽，才能為身體注入活力與能量，為下面的工作更好的支配自己的精力。

2、熬夜

經常熬夜就是等于慢性自殺，熬夜的危害性很大，嚴重威脅著人們的健康。一些上班族白天忙不完的工作，只能帶回家，等待晚上的時間來完成，經常出現晚上趕工的現在，但是，你們是在用生命熬夜，你知道嗎？經常熬夜給予我們的危害是致命性的。

白天經過忙碌的工作，人們的各大身體器官處于一個疲憊的狀態，因此，需要利用晚上的時間進行修復，使之恢復真氣。

晚上11點到凌晨3點，這段時間是美容的最佳時間，同時也是肝臟充分休息的時間。這段時間如果不進入到深度睡眠的狀態，那么人體的毒素很容易堆積在體內，兩個重要器官無法得到充足的休息，那么就會在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。

而且，人們在熬夜之后，由于睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，容易出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。

長期熬夜對女性的危害更大，容易引起肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調狀況，從而引發各類婦科疾病。

睡眠不足，經常熬夜，還容易提高心血管病風險，為了健康的身體，請大家睡眠最好保證在8個小時左右，珍愛生命，遠離熬夜。

3、嚼口香糖

嚼口香糖成為了很多人的一個生活習慣，多數人人認為嚼口香糖可以有效緩解口氣問題，使口氣更清新，這樣便利于與人交際。

但是，雖然嚼口香糖可以緩解口氣尷尬問題，但是，凡事都有一個度，如何經常嚼口香糖或是嚼口香糖的時間過長，對我們的身體健康和飲食都是很不利的，口香糖一般嚼10分鐘左右就應該它吐掉，最遲不能超過15分鐘，時間過長，會分泌一種有害人體健康的有毒物質，通過唾液進入到體內，對人們的身體健康造成嚴重的威脅。

其中，胃病患者更不能經常嚼口香糖，因為，在嚼口香糖的過程中胃部中會分泌大量的胃酸，造成對胃部的侵蝕，造成加重胃部疼痛的后果，不利于病情的緩解。

二、利于身心發展的習慣

1、多讀書

人們常說，判斷一個人的氣質就可以通過他讀了多少書來決定。讀書是一件修身養性的事情，讀書也是一個獲得知識，開闊自己視野，并且有利于身心發展的事情。

讀書可以使人的內心變得安靜，因此，面對秋天這個讓人煩躁的季節，我們不妨多讀一讀書，陶冶下情操的同時，還能讓我們快樂沒有煩躁的生活。

2、喝茶

喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚和多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。茶葉中的茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以有效預防和治療神經系統疾病，尤其是老年障礙癥。

但是泡茶葉的時間應當少于3分鐘，這樣以避免降低茶水中的抗氧化劑，以便更好的發揮其作用。

因此，喝茶養生的習慣，希望大家能多多學習，悠閑品茶的同時，更能達到身心的健康發展。

結語：一個良好的生活習慣，就像千金難求的“長生不老藥”，有助于延年益壽，幫助人們健康長壽。相反，壞的生活習慣卻嚴重威脅著人們的身心健康。其中的后果，大家也應很明白！只要我們有一顆持之以恒的心，改掉這些壞習慣其實并不難，為了自己的身心健康，改變壞習慣從這一刻開始！