在生活中，想擁有健康身體，不少人會從多方面考量，畢竟人們的衣、食、住、行要是有一個地方被疏忽了，對健康都會造成很大的傷害。其實，有些時候，造成人們生病、身體受到傷害，更多的時候，是因為一些不起眼的小習(xí)慣，這些小習(xí)慣要是被忽視了，往往會讓你的健康大打折扣，但是，不少人對這些小習(xí)慣依然不管不顧。其實，我們應(yīng)該重視這些小習(xí)慣，下面，就來了解一下，哪些小習(xí)慣，會讓你受到傷害。

1、無時無刻玩手機(jī)

手機(jī)的出現(xiàn)，確實給人們的生活帶來極大的便利，但是，在現(xiàn)實生活中，出現(xiàn)了很多“手機(jī)控”，這些人無時無刻在玩手機(jī)。

吃飯時玩手機(jī)、乘車時玩手機(jī)、上衛(wèi)生間時玩手機(jī)、甚至在晚上睡覺的時候也是抱著手機(jī)入睡。

一些孩子往往也會學(xué)著大人的動作，不再每天通過看電視尋找樂趣，相反，每天都會抱著比自己的手掌還要大的手機(jī)，在上面滑動著。

長時間的玩手機(jī)其實對健康是有傷害的，當(dāng)人們在側(cè)躺的時候玩手機(jī)，對眼睛會造成很大的壓迫感，造成眼睛供血不足，要是長期喜歡用某一方向的側(cè)躺，還會導(dǎo)致視力出現(xiàn)嚴(yán)重的偏差。

經(jīng)常在睡覺前玩手機(jī)，其實會造成手機(jī)輻射影響到睡眠，造成機(jī)體褪黑色素生成的數(shù)量降低，同時，會影響到睡眠質(zhì)量。

手機(jī)中的輻射是值得人們注意的事情，長時間的玩手機(jī)，你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會變得很差，越來越多的黑色素會沉積在皮膚上，時間一長容易出現(xiàn)長斑的情況，進(jìn)而會造成皮膚變得粗糙，長出痘痘也是有可能的。

因而，在生活中正確的使用手機(jī)是一件非常重要的事情，要是的錯誤的使用手機(jī)，無疑是會傷害身體的。

2、喜歡吃零食

生活中有些人對于零食是過度偏愛，特別是女性、兒童，更是喜歡吃零食。

一些人周末放假在家，難得的假期，這個時候會睡個懶覺，醒來之后，即使餓了，也不會做飯，隨便拿起一些零食就吃了起來。卻不想，一些常見的零食，其中的熱量極高，以薯片來說，是不少女性的最愛，吃著薯片，看著電影是不少女性非常樂意去做的事情。

但是，過多的食用薯片，會吸收太多的熱量，同時，薯片中的營養(yǎng)素幾乎沒有，這樣對于身體保健無疑是有影響的。

因而，在生活中最好不要隨便吃零食，以免零食吃多了，影響到其他食物的攝取，影響到身體保健。

3、喜歡挖耳朵

生活中有些人會有這樣的壞習(xí)慣，坐下的時候，喜歡用掏耳勺掏耳朵，認(rèn)為耳朵里的耳屎過多，會影響到健康。

其實，耳朵是不需要經(jīng)常掏的，我們在咀嚼食物，呼吸空氣的時候，都會造成耳膜震動，耳屎會自動的排出。

但是，當(dāng)你用掏耳勺掏耳朵，會使得掏耳勺損傷耳道，造成耳道受到感染，嚴(yán)重的時候，甚至?xí)斐陕犃适А?/p>

因而，在生活中，察覺到耳朵發(fā)癢，也不要自己掏，實在不舒服，可以咨詢醫(yī)生，尋求幫助。

4、無意識的摸臉

摸臉是生活中很多人無意識的小動作，很多人會無意識的托曬、摸臉，其實，就是這個無意識的小動作，也會給身體帶來不利。

我們的手部即使每天都進(jìn)行清洗還是會殘留很多細(xì)菌在上面，經(jīng)常摸臉很有可能會把手上的細(xì)菌直接傳播給皮膚。

在美國的一項研究中顯示，一個人平均每個小時要摸臉4次，頻繁的摸臉，會把手上的傳給皮膚，增加了皮膚病的發(fā)生。

嚴(yán)重的時候，可能會造成臉部皮膚毛孔發(fā)生堵塞，影響到了皮膚的正常呼吸，進(jìn)而會造成痤瘡。

因而，在生活中最好避免無意識摸臉這個動作，以免傷害皮膚。

5、喜歡坐著

在生活中不少人是寧愿坐著也不站著，寧愿躺著也不坐著，經(jīng)常坐著，已經(jīng)是生活中的常態(tài)了。

不少人喜歡坐著，這樣也誕生了“久坐族”這個新穎的詞匯，一些上班族是久坐族的主要代表，長時間的久坐，會在不知不覺中讓人患上慢性疾病。

長時間坐著會讓身體得不到運(yùn)動，會大大的增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)的患病風(fēng)險。在生活中，最好坐下一個小時，就起身進(jìn)行運(yùn)動，這樣能夠很好的促進(jìn)血液流動。

6、揉眼睛

在生活中人們無意識的行為除了有摸臉外，還會進(jìn)行揉眼睛。對于一些長時間工作的人來說，工作一段時間，會察覺到非常疲勞，這個時候揉揉眼睛，能夠緩解眼睛疲勞。有些人在早上醒來的時候，也會揉眼睛，企圖這樣能夠讓自己更加清醒。

但是，你知道嗎？長時間的揉眼睛，其實對眼睛有一定的傷害，揉眼睛這個看起來很正常的動作，卻會造成人們的眼睛角膜受到影響，使得眼角膜不斷地變薄，嚴(yán)重的時候甚至?xí)斐梢暳κС！?/p>

同時，我們的手部其實有很多細(xì)菌，這些細(xì)菌在揉眼睛的時候，也會進(jìn)入到眼睛中，造成眼睛受到感染，造成炎癥也是很有可能的。

因而，在生活中最好不要經(jīng)常揉眼睛，以免傷害眼睛，造成不必要的傷害。

結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中一些小習(xí)慣的簡單描述，相信大家對于這樣的小習(xí)慣有了更多的了解，這些小習(xí)慣是生活中司空見慣的事情，但是，做多了，對于身體是有傷害的，而我們卻會依然這樣做，希望上面的介紹對大家保健身體有所幫助，在以后的生活中，盡量的避免這些誤區(qū)，以此來保護(hù)身體。