免疫力的好壞與否決定了人們是否容易患上疾病，在生活中人們總是想要提高身體的免疫能力，但是一些不健康的習慣卻會將之破壞，許多人對于這種情況并不了解，因為免疫能力無影無形，看不見摸不著，甚至一些朋友身體免疫能力已經完全被摧毀了，還認為自己的免疫力很好。其實，免疫力是否良好，是否存在下面這些情況便是關鍵。

哪些情況會破壞免疫力

一、愛吃甜食

許多朋友喜愛吃甜食，甚至一日三餐無糖不歡，但是經常吃糖不僅會讓體重增加那么簡單，同時也會導致免疫能力受損，這是為何呢？

因為經常吃糖，會導致白細胞消滅細菌的能力大大下降，從而讓身體內部的細菌越來越多，細菌總不能閑著不做事吧？細菌多了就會導致疾病，而每一次的疾病都是對于免疫系統的一次破壞，所以才會說，經常吃糖會導致免疫能力受到損害。

二、喝水太少

喝的水太少了，同樣會導致免疫能力出現問題，這也是醫生總是叮囑多多喝水的原因，因為喝水能夠幫助我們促進新陳代謝，提高身體的免疫能力，而喝水太少則會導致身體免疫力被破壞。

因為人體中總是存在很多的雜質，也就是我們所說的毒素，如果沒有將它們排出體外，就會導致體內毒素越積越多，使得身體免疫能力遭受破壞，還會因為毒素過多出現多種疾病，所以在生活中多喝水是必須的事情。

三、身體指數超標

身體的指數超標了同樣表示身體免疫能力可能會被破壞，因為人體講究一個平衡，身體平衡、各種指數平衡才可以獲得健康，如果身體某一指數超標，打破這這種平衡，就會導致疾病出現，而這就是免疫系統被打破的證明。

譬如體重過重，過于肥胖容易讓人患上高血壓，心臟跳動的速度過快，可能會導致心動過快的情況出現，排尿過于頻繁，腎臟或許會存在問題，而這些情況都會導致身體免疫能力被摧毀殆盡，因此重視自己的身體指數，當發現異常時，最好及時就醫。

四、飲食不潔凈

飲食不潔凈同樣會導致身體健康出現問題，因為不潔凈的飲食會導致體內多處很多寄生菌，甚至會導致身體內部出現寄生蟲，使得免疫系統受損，此外，各種不潔凈的飲食還有可能導致疾病，這對于免疫系統來說是一種極大的損耗。

并且，一些不潔凈的飲食中可能會含有重金屬成分，從而讓人出現重金屬中毒的情況，影響到人對于疾病的抵抗力，也就是我們常說的免疫能力。因此大家在生活中想要保護好自己，對于飲食方面一定要注意才可以。

五、身體總是很干燥

身體總是很干燥，也是一種會讓免疫力被破壞的表現，最直觀的便是，鼻孔或口腔即便的喝了很多水，依然十分干燥，這是因為身體內部調節水分的腎臟出現了問題所導致的，而腎臟除了是泌尿系統的重要組成部分外，同時也是構成免疫系統的重要成員。

我們會發現，很多少了一顆腎臟的人，免疫能力都會大大下降，其中的原因便在這里，所以當我們出現這種情況時，對于腎臟的保護就要重視起來，只有保護好腎臟，這樣才可以很好的保護身體健康，增強身體的免疫能力。

六、有很大的壓力

壓力太大同樣會導致人的免疫力被破壞，我們都知道壓力和人的情緒有很大的關系，壓力大了，情緒就會出現很大的波動，而情緒和身體健康的關系十分緊密，如果情緒出現了問題，身體健康很容易遭受破壞。

其中免疫系統和情緒的關聯是很大的，相信很多朋友都有在大哭一場之后感冒發燒的情況，而出現這種正是因為情緒波動過大，導致免疫系統被破壞所引起的，因此減少壓力，保持良好的情緒，這樣便可以很好的保護免疫系統。

七、小病不斷

各種各樣的小毛病，是最容易破壞身體免疫系統的事情，雖然這些小病對于免疫系統的破壞并不算很嚴重，可能兩三天就恢復過來了，但是再好的鋼鐵在不斷的錘擊之下也會變形，免疫系統同樣是這個道理。

小病看似危害不大，但是對于免疫系統持續不斷的傷害才是最為可怕的事情，因為這樣的傷害會讓免疫系統難以恢復，嚴重的還有可能會讓免疫系統完全摧毀，所以小病不斷的朋友一定要注意增強免疫能力，及時治療疾病，這樣才可以保護好自己的免疫系統。

八、睡眠太少

睡眠太少同樣會導致免疫系統被破壞，因為睡眠是幫助人們恢復身體的時機，如果睡的太少，就會讓免疫系統難以得到恢復，讓免疫下降，尤其是對于經常熬夜的人來說更是如此，因為身體長期得不到休息，所以各個身體器官組織都處于超負荷的工作狀態。因此免疫能力會十分低下。

而這也就可以解釋，為何睡眠充足的人不經常患病，但是熬夜的卻經常生病的原因，所以想要保護自己的免疫系統，一定要保證良好的睡眠才可以。

結語：免疫系統對于人來說十分重要，如果讓免疫系統受損，就很容易導致疾病出現在身體上，嚴重的危害了人體健康，因此對于破壞免疫系統的事情我們一定不要多做，只有這樣才可以保護自己，讓自己遠離疾病。