每個人都希望自己看上去精神又體面，不過，再華美的衣著、再精致的妝容，都經不住身體里毒素的肆虐。而病毒藏在身體里，是我們看不見的，它們會給人的容貌和健康帶來威脅，但同時，它們也會通過各種途徑表現出來，引起人們的注意。

如何看出體內毒素太多

如果等到毒素發揮“威力”了再進行調理，未免有點遲了。如果能從身體的異常特征中判斷出體內有毒素，并采取措施，就可以避免很多困擾，使自己的外表和健康都保持穩定。

1、口臭

口臭是一件令人尷尬的事，對人際交往有著非常大的影響。很多人會想到嚼口香糖去解決問題，但是這是治標不治本的行為。

口臭有些是由口腔疾病引起，而有些則是因為消化不良，食物在腸胃中長期淤積，并產生了毒素。這些毒素散發出惡臭，并通過口腔溢出來，就形成了口臭。

2、便秘

便秘是不少人的困擾，其實很多人也都有過便秘的經歷。不過，如果是長期排泄困難，就一定要引起重視了。

排便是人體新陳代謝最重要的途徑，如果排便不暢，就會使腸道內留存過多的垃圾，而這些垃圾不僅會使腸道重新吸收其有害物質，而且也極易生出毒素。

3、皮膚變差

俗話說：“一白遮三丑。”白皙的皮膚帶給人以美的感受，同時，白里透紅也是健康的象征。可是，如果長出了斑、痘痘等令人厭煩的東西，并且總是下不去，就很可能是體內毒素在“作怪”了。

體內毒素太多，就會表現在皮膚上。我們每天吃下去的那些不易消化的食物、通過呼吸系統攝入的有害氣體，都會使這些毒素以皮膚變差的形式表現出來。最主要的現象，就是長黃褐斑、痘痘，同時，會伴有油脂增多、毛孔粗大的現象。

體內毒素太多的危害

1、皮膚早衰

健康的皮膚不管是什么顏色，都應該是細膩有光澤的，而毒素體質會使皮膚變得粗糙、暗淡、生斑、長痘，這樣的皮膚即使用再多的護膚品，也難以抵抗它越來越衰老的趨勢。

2、引起肥胖

體內的毒素沒有及時被清理出去，就會被人體重新吸收，并形成多余的脂肪。因此，肥胖就不可避免了。這樣的體型不僅影響美觀，而且容易引起多種疾病，如高血壓、高血脂等。

3、抵抗力下降

體內聚集了過多的毒素，必然會影響機體的正常運行，人也就特別容易生病，或是產生失眠、健忘等亞健康困擾。

如何清理體內毒素

1、多喝水

水不僅可以稀釋血液，還可以稀釋毒素。每天多喝水，可以加速體內的水循環，并通過尿液將毒素帶走。

當然，每個人對喝水量的需求是不一樣的，一般來說，一天要達到6-8杯水。不過，如果你喝的湯比較多，或是吃了不少的水果，就沒有必要強求飲水的多少。只要不覺得口渴、排便順暢，就基本上滿足了自身的水分需求。

2、多出汗

出汗也是人體新陳代謝的主要方式，毒素會通過汗液散發出來。雖然夏季出汗是很正常的，但是很多人并不愿意出汗。

一到夏天，很多人都會減少出門的頻率，家里、辦公室里、商場里，到處都有空調。于是，夏天又成了不太容易出汗的季節，甚至還常常感覺到冷。

夏天本就是出汗的季節，我們不應過于違反自然規律，即使要吹空調，也不能長時間地吹，溫度也不能調得太低。

同時，體育鍛煉是不能少的。運動不僅可以使出汗增多，還能促進血液循環，加快新陳代謝，這是排毒非常有效的手段。

3、別忍眼淚

在人們的觀念里，流淚是懦弱的表現，特別是男人，從很小的時候就被告知，不能隨便流眼淚。其實，眼淚不僅是情緒的宣泄口，也是毒素的排出通道之一。

研究表明，眼淚中含有大量有害的物質，不時地流淚可以凈化身體，對健康是非常有利的。那些不經常流淚的人，可以通過看感人的影視劇來適當地流一流眼淚。既放松了身心，又排除了毒素，何樂而不為呢？

4、多吃解毒食物

平時少吃一些辛辣、油膩等不容易消化的食物，多攝入綠豆湯、豬血、黑木耳、大蒜等，它們有的能分解掉有毒成分，有的能起到吸附毒素并排出體外的作用，還有的可以促進人體的免疫細胞吞噬有害物質。它們的共同點都是可以給身體解毒，最好能經常食用。

結語：當我們出現口臭、便秘、皮膚變差的情況時，就很可能是身體在傳達毒素超標的信號。我們雖然看不見體內的毒素，但是它們卻可以給我們的健康帶來很大的危害。本文介紹了一些給身體解毒的方法，大家都學會了嗎？無毒一身輕，希望大家都可以最大限度地排出體內毒素。