什么是“電腦視覺綜合癥”？

我國(guó)有一億多臺(tái)電腦，一億五千萬以上的網(wǎng)民。調(diào)查表明電腦用戶中93.4%以上有視覺疲勞癥狀。而根據(jù)美國(guó)科研人員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有82.4%的電腦用戶患電腦視覺綜合癥。表現(xiàn)為眼睛干澀(盯屏?xí)r候眨眼次數(shù)從每分鐘22次銳減到4次)、疲勞、充血、視物模糊、頭暈?zāi)垦?、頭痛，個(gè)別嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)暴盲，短時(shí)間或永久性失去視覺。罹患青光眼和白內(nèi)障的幾率也明顯提高。

在美國(guó)所有職業(yè)病中，電腦視覺綜合癥位列第一！

電腦視覺疲勞的危害遠(yuǎn)不止余眼睛直接相關(guān)的危害，因?yàn)檠劬Φ囊曈X神經(jīng)直通大腦中樞，人類95%以上的信息都來自視覺，所以，視覺的疲勞會(huì)直接導(dǎo)致大腦的疲勞，進(jìn)而使人體的整體基能下降。所以在電腦前呆久了會(huì)覺得特別疲倦，有些還會(huì)附帶脖子酸背疼等癥狀。這給我們電腦用戶的身心帶來巨大的傷害。

還有受到直接影響的就是GDp(國(guó)民生產(chǎn)總值)了！現(xiàn)在大多重要工作都是通過電腦完成的，但是電腦視覺疲勞導(dǎo)致的大腦和身心的疲勞，會(huì)直接影響工作效率。80%以上的GDp應(yīng)該是由這1.5億電腦用戶完成的。按2006年全國(guó)GDp209407億元計(jì)算，以電腦視覺疲勞對(duì)電腦用戶的每個(gè)工作日有效工作時(shí)間影響為半小時(shí)計(jì)算，全國(guó)每年因電腦視疲勞造成的直接經(jīng)濟(jì)損失達(dá)到7852億元！如果能緩解其中的10%，將直接挽回785億元的經(jīng)濟(jì)損失。GDp可能因此增長(zhǎng)0.3%。

什么是“電腦視覺綜合癥”？

該癥狀已困擾著七成五至九成每天經(jīng)常使用電腦的人，全球人數(shù)接近六千萬。電腦視覺綜合癥的癥狀包括頭痛、頭暈、嘔吐、眼睛刺痛、乾澀、疲倦、紅腫發(fā)炎、視力模糊、衰退、近視或散光度數(shù)加深等。現(xiàn)今的學(xué)童使用電腦的情況令筆者十分憂慮。學(xué)童的眼睛在15歲前還處于一個(gè)發(fā)展中的階段，是十分容易受外在環(huán)境影響。如過份使用電腦、電子游戲機(jī)及手提電腦，近視加深的速度亦相對(duì)劇增。據(jù)筆者的觀察，在不同階段的學(xué)童，最長(zhǎng)可使用電腦的時(shí)間也各有不同。簡(jiǎn)單來說，年齡越小的學(xué)童，每天可注視電腦及電子屏幕的時(shí)間也相對(duì)越少。因?yàn)楝F(xiàn)今的學(xué)童已經(jīng)必須大量閱讀，電腦的使用只會(huì)令問題惡化。而且，學(xué)童于每次使用電腦后，必須做適量的眼部按摩來恢復(fù)眼睛的調(diào)節(jié)力。

如何預(yù)防“電腦視覺綜合癥”？

所以各位常用電腦的人士，如不想患上此職業(yè)病，必須多采用以下的各種保護(hù)方法。

1.讓眼睛有適量的休息

眼睛的表層是需要不斷以淚水來滋潤(rùn)，而眨眼可幫助淚水均勻地分布在眼睛表層上。可是在使用電腦時(shí)，眼睛會(huì)減少眨眼的次數(shù)，令眼睛表層變得乾燥而引起不適。因此，應(yīng)時(shí)刻提醒自己多眨眼，尤其是需要長(zhǎng)期凝視電腦時(shí)，不妨每三十至四十五分鐘停一停做護(hù)眼操或按摩穴位，讓眼睛得到休息。

2.理想的電腦工作間

應(yīng)開啟房間的燈光，保持柔和均勻的光度;電腦屏幕的光度要與周圍環(huán)境配合，不能刺眼亦不能太暗;另外，反光也會(huì)令眼部不適，所以不可有燈光直接照射屏幕。屏幕要與膊頭平衡，屏幕頂部應(yīng)該略低于眼睛水平;屏幕要與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x，讓眼睛能舒適地觀看螢?zāi)弧?/p>

建議屏幕與眼睛要保持的最少距離對(duì)照表

屏幕尺寸屏幕與眼睛要保持的最少距離(厘米)

14寸60厘米

15寸75厘米

17寸85厘米

19寸95厘米

3.正確的電腦工作姿勢(shì)

應(yīng)把電腦桌、鍵盤、屏幕、文件的位置與自己的身高及座椅配合，同時(shí)保持身體與腳呈垂直的坐姿。