很多人對于近視都有著很深刻的感覺。現在戴眼鏡已經成為了一種很常見的社會現象。越來越多的人跨入到高度近視的行列，對于高度近視治療很多人束手無策。近視怎么辦呢？防治近視吃什么食物比較好呢？

高度近視治療

對于眼睛近視的人來說，整天戴著眼鏡并不是一件很舒服的事情，難道真性近視真的不可逆轉嗎？近日，一篇名為《高度近視也不用戴眼鏡了》的帖子在朋友圈里熱傳，稱“轉眼運動堅持3年，800度近視能根治”，吸引了不少人一試。那么，這種方法到底科學嗎？專家表示，作為眼保健可以，但成人真性近視難逆轉。

堅持轉眼運動能根治近視

這篇聲稱能根治近視的帖子在微博、微信上轉發頗廣，作者自稱是一名中醫，他向大家介紹的這種根治近視的方法，聲稱只要堅持3年，800度的近視也能根治。具體方法就是轉眼球，左轉25次，右轉25次，如果25次不夠就做50次，后頸部發脹就說明鍛煉到位。作者自稱鍛煉了20多年，視力從0.3恢復到1.5。他還稱用類似的方法，能遠離老花眼。那么，這種轉眼操真的如此神奇嗎？

有網友按照這個方法試了之后感慨，做完之后覺得有些暈。不少網友也在跟帖中提出了疑問，轉眼球真的能治療近視嗎？是真的還是假的？

專家稱成人真性近視難逆轉

“假性近視可以通過中醫外治法進行改善，但是對于真性近視來說效果有限，尤其是成人。”對此，專家介紹說，該科近年來嘗試采用立體視覺綜合訓練、中醫藥灸療、耳部穴位按壓、改良眼保健操操練等綜合治療后發現，不少被常規定義為真性近視的孩子裸眼視力的確有提高的現象。但是，對于成年人來說，無論什么眼保健方法對于近視都是難以根治的，通過適當的活動眼球對眼睛的保健是有一定的效果。

高度近視不能隨便轉眼球

專家介紹說，需要強調的是，眼球轉動自我按摩的方法不能太過頻繁、力度太大，尤其是是高度近視患者。近視按程度分，近視度數大于600度(兒童>400度)的屈光不正叫高度近視。這是因為，高度近視患者眼睛的玻璃體由于變性、液化，正常網架結構被破壞，周邊可發生粘連。高度近視患者的視網膜也會出現退行性變化。猛烈地轉眼球會由于玻璃體的慣性，使得人為加重玻璃體對視網膜的牽引造成視網膜裂孔，甚至會導致視網膜脫離。

專家解釋說，眼疲勞所引起的眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降直接影響人們的工作與生活，間接增加工作和生活壓力。這里向大家推薦一個很簡單的護眼運動——看樹運動。

比如站在某處，找一棵遠點的樹和一棵近一點的樹，然后觀察一段時間近處的樹，再看一會兒遠處的樹。這樣有利于調節眼部肌肉，改善結狀肌痙攣現象，尤其適合放松眼睛，緩解視疲勞，對于防治假性近視和預防近視癥狀進一步加重也有積極作用。

防治近視的4條飲食須知

多飲茶

中醫認為，茶能清心明目。在茶葉水中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素，而這些維生素的作用就是清心明目，緩解視力疲勞以及清火。

常吃魚類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實

對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。

多吃含鋅、鉻豐富的食物

如大豆、紫菜、海帶、谷類、豬肝和菜葉等食品。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參與眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲勞、阻止眼球伸長等方面起著積極作用。所以 ，多吃含鋅、鉻豐富的食物可防治近視。

多吃富含維生素的食品

維生素它是維持機體正常發育的必需物質，對調節機體的生理功能起重要作用。維生素A、B1、B2、C、D及E等 ，能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝 ，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。維生素必須依靠食物供應。動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素A、D等 ，新鮮蔬菜、水果含有大量維生素C、B及其他各種有用維生素。

對于近視眼來說，能夠擺脫眼鏡是最大的希望，那么，兒童近視該如何預防呢？一起來看看吧！

如何預防孩子近視

1、注意用眼的光線

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。

若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

2、注意用眼的姿勢

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

3、注意用眼的時間

幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

近視吃什么好

花生瓜子棗豆糕

花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉花生等共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。可治療近視、視物模糊、心悸氣短、體虛便秘之癥。

核桃乳蜜飲

用適量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一湯匙，沖入牛奶(或豆漿)一杯，并加蜂蜜一匙調服。本方能滋補肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結諸癥。

核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用。每日取2—3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養血明目之作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥。

龍眼枸杞蒸仔雞

用童子雞1只，去內臟后納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克，上鍋蒸熟，調味食用。此品具有養血健脾、益肝明目之功效，可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等癥。

結語：眼睛對于每個人來說，都是獨一無二的存在。保護眼睛人人有責。如果得了近視，不僅會影響我們的美觀，還會導致我們的身心健康造成不好的影響。所以，如果想要防治近視，比較健康飲食養成良好的用眼習慣！