春季來臨，吃什么食物也要講究下才行，比如防病的食物！那么春季吃什么食物能防病呢？今日360常識網(wǎng)推薦七種食物，大家不妨一起看下！

雖然春季還沒有到來，但也已經(jīng)不遠了。在初春就得將身體養(yǎng)起來。那么初春季節(jié)吃什么食物能夠防病呢？今日小編推薦七種食物，不妨一起來看下吧！

春季防病的食物

一，吃核桃

在過渡到春季的時候，天氣是開始回溫，人體需要重新來調(diào)整自己的代謝活動，這樣人體就會出現(xiàn)許多不好的癥狀，比如像失眠、沖動、焦慮等情況，這個時候怎么辦呢？就是要吃核桃的，因為核桃是一種能夠幫助我們調(diào)節(jié)情緒的好食物，它含有的緩解壓力和放松心情的營養(yǎng)物質(zhì)，因此建議大家適當吃些！

二，吃蘆筍

談到上面的情緒調(diào)節(jié)問題，除了吃些核桃之外，蘆筍也是很好的選擇，因為蘆筍的營養(yǎng)成分里面也有能夠?qū)η榫w調(diào)節(jié)有幫助的物質(zhì)，就是葉酸！葉酸，想必大家在平常也是經(jīng)常聽到的，這類物質(zhì)確實有很好的功效作用，如果情緒波動很大，平常適當吃些！

三，吃蒜苗

其實春天和冬天一樣，都是氣溫過渡的季節(jié)，人們常常受到流感的傷害，流感嚴重的話，甚至會出現(xiàn)生命危險！而蒜苗的食用更好可以解決這樣的困惱，蒜苗的成分里面富含大蒜素，具有很好的殺菌和抑菌的效果，流感就可以很好的預(yù)防了！

四，吃雜豆

基本很多豆類食物都有很好的功效，特別是對于那些春季想要減肥的小伙伴，吃些雜豆是非常不錯的。比如紅豆這類食物，它既可以吃的飽又可以有效預(yù)防便秘的發(fā)生，這樣的話，減肥的食欲就可以很好的控制起來了！

五，吃菠菜

在小編的老家，過年的時候就需要菠菜煮來吃，盡管有點澀澀的味道，但確實菠菜是蠻好吃的！有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，吃菠菜對眼睛的保護以及精力的提升是有幫助的！平常如果眼睛狀態(tài)不是很好或者感覺到很疲勞的話，可以適當吃些菠菜！

六，吃三文魚

春季的皮膚可不會太好的，因為在春季皮膚是會受到過敏的傷害，如果氣溫不是很穩(wěn)定的一個狀態(tài)，干燥是免不了的！如果吃些三文魚的話，對預(yù)防過敏和護膚是有一定的效果的，其次，還有幫助降低血管疾病的功效，因此平常可以適當?shù)某孕┤聂~，春季身體會棒棒的！

七，吃草莓

為何要選擇吃草莓呢？這是因為草莓的抗氧化劑是能夠在春季幫我們身體保護起來的，能夠起到很好的潤膚和抗皺的功效，因此，在初春皮膚比較干燥的時候，可以吃些草莓來保護皮膚的！

總之，冬季和春季這樣季節(jié)過渡的時候，這些食物是能夠起到很好的幫助的，現(xiàn)在就可以收藏起來，春季來臨的時候就可以派上用場了，當然這樣的食物還有很多，平常如果問題比較嚴重的話，冬季末就可以適當?shù)某孕┝耍?/p>