女人補(bǔ)腎吃什么 中醫(yī)補(bǔ)腎食療方

我們都知道對(duì)于女性而言，腎功能也很重要，因此女性也很需要補(bǔ)腎。那么對(duì)于女性而言哪些食物可以用來補(bǔ)腎呢？哪些偏方的補(bǔ)腎效果好呢？下面為大家介紹中醫(yī)補(bǔ)腎食療方，供大家了解。

女性補(bǔ)腎的食療方

蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

當(dāng)歸羊肉

羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克（紗布袋裝）。同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。此方同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人。

豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

女性補(bǔ)腎吃什么水果好

桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

葡萄

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。

女性吃什么食物能補(bǔ)腎

動(dòng)物肝臟

中醫(yī)認(rèn)為，要補(bǔ)腎可以多吃一些動(dòng)物的腎臟。動(dòng)物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有非常好的補(bǔ)腎益精的功效。

雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

豬腰花

豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對(duì)于一些正常的人群來說，豬腰花可以當(dāng)做日常補(bǔ)腎的一種佳品。

蝦

女性可以多吃點(diǎn)蝦，它不僅含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等各種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

看了上述的介紹，相信大家對(duì)于女性補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么了有了一定的了解，希望女性朋友們能做好補(bǔ)腎工作。