腿除了走路 其他的用處真是太多了
相傳日本德川幕府時代江戶有一個老壽星活了174歲，妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。個個精神矍鑠，健步如飛。問他長生之術，他說：祖傳每月初八連續灸足三里穴，始終不渝，僅此而已。
曾經我問過希彥老師，如果只能選擇一個穴位按摩保健，您會選擇哪一個？希彥老師回答說是足三里。足三里為什么這么好呢？希彥老師說了兩個方面。
首先足三里是一個美容的穴位，要想皮膚好看起來年輕，就要經常按摩或者灸足三里。因為人的胃經是從左右兩側貫穿整個面部的，看一個人的胃好不好，就看眼角下的魚尾紋是不是多，如果多，這個人的脾胃功能不會好。我的經驗是，一般按摩幾天足三里，面部就會比之前有光澤。
另一個方面，足三里也是一個長壽穴位。脾胃是后天之本，脾胃功能好，人自然會長壽。事實上不止于此，足三里還是人體一個大的樞紐穴位。相傳日本德川幕府時代江戶有一個老壽星活了174歲，妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。個個精神矍鑠，健步如飛。問他長生之術，他說：祖傳每月初八連續灸足三里穴，始終不渝，僅此而已。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補身長壽之術，有“勿以不灸足三里者為伍”和“不灸足三里勿作旅人”的說法。其實灸足三里是由中國傳到日本的，早在唐代，名醫孫思邈就提出：“若要安，三里常不干”，他自己也經常灸足三里，輕松活過百歲，這正是古代養生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。
如何按摩足三里穴位呢？足三里穴位在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。對于足三里的按摩可以用灸法。如果怕麻煩，想更加簡單易行地操作，可以在平時看電視、開會、聊天的時候，用一只手按摩，非常的方便。如果用一根按摩棒效果會更好。
有時候健身保健就這么簡單，大可不必花費錢財購買化妝品和保健產品，通過一個小小的穴位就能夠擁有美貌與長壽。
