現代生活中因為生活壓力大，生活工作節奏快，人們忽視了日常的生活調理和身體鍛煉，以至于很多人都出現肝脾腎虛的癥狀，這對于人們的生理平衡有很大的影響。那么如果肝脾腎虛應該怎么調理呢？

一： 肝脾虛怎么調理

1： 一般來說，脾氣虛的情況最多見素體脾虛的人經常食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白，脈緩弱這樣的人應在進補前先吃一些健脾的藥，比如參苓白術散，人參健脾丸之類，也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等燉肉吃等脾功能有所恢復、脾不虛時再進補，才能正常消化吸收。

2： 還有一些人，平素好食辛辣肥甘，日久化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃部灼熱、嘈雜、喜呃善饑，進補后，呃逆腹脹，不能消化，這屬于脾胃有火的表現，進補前就應先清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或吃菜時多吃苦瓜、黃瓜、青菜，待胃火退后再進補。

3： 老年人及兒童消化力比較弱，胃常有積滯宿食，而出現不思食或厭食，進食后胃部飽脹，口臭便臭，苔膩脈滑實就應先消食和胃后再進補方法是飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯后可服香砂養胃丸，身體較好的可適當服用平胃散或保和丸平?？捎贸垂?、麥芽泡水喝。

4： 特別需要提醒的是，有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多，而且常常犯胃外邪犯胃多表現為發熱怕冷、惡心欲吐、不思食，可吃一點霍香正氣散或生姜湯之類，待感冒好后，再吃神曲、陳皮、雞內金之類的藥物開胃和胃，等胃功能恢復后再進補。

二： 腎虛怎么調理

1： 杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ，加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入調味品即可食用。每日 1次。

2： 茴香燉煮腎 ：取小茴香 20克 ，豬腰 1對 ，蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 ：先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ，在凹處剖一口子 ，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后 ，放入鍋內 ，加蔥、姜、酒、清水適量 ，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛。

3： 杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：將生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛。

我們建議大家注重身體的保養和鍛煉。最好是從飲食結構和平常的生活瑣事中來改善自己的身體問題，同時對癥下藥的進行一些營養補充。切不可以亂吃中藥。如果情況嚴重，建議大家及時去醫院進行檢查。