美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果，與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致。但是，為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾病！為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？。

1、人要活到多少歲才算盡其天年？

為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾病！為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？

在長期從醫經歷中，我面對的病人是各種各樣的，我經常會問他們一個問題：“你想活到多大歲數？”令我驚訝的是，很多人都說沒有仔細想過這個問題。

生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關心不夠，那人生還有多少快樂可言呢？

我們的確應該為自己的健康長壽早作準備了，這個準備工作花不了您多少時間和金錢，但換來的卻是高質量的生命。

高質量的生命就是活到“天年”。那么多大歲數才能稱為“天年”呢？《黃帝內經》說：“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年”。早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規律來推演人的一生了。

美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果，與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致。但是，為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾病！為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？

這是值得每個人深思的問題。是什么導致我們生病，是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢？當然是陰氣。

陰氣是我們自己造成的。我們經常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年。這一點，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。

《黃帝內經·上古天真論》中說，不善養生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節制。喝酒喝多了以后，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。還有，常常把有害身心健康的生活方式當成正常的，深陷各種健康誤區而渾然不覺。

比如，醉酒之后入房縱欲，傷于酒又勞于色，只貪圖一時的歡欣，而肆意地縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式，都能導致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！

有人說：“現在人的平均壽命比過去長了，活到八九十歲的老人比比皆是。”但我想：這些長壽老人，他們年輕的時候，生活與現在是不相同的。

如今這些整天勞心勞身的人們，他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已過早地在這群三四十歲的人士身上出現了。

我是一個完美主義者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有誰到了成功的時候忽然身體垮下去。但我不希望看到的這些事情，卻天天在我們的身邊上演。

其實，我們的老祖先早就在《黃帝內經》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：“法于陰陽，和于術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

什么意思呢？就是讓我們隨時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣，但我覺得這還說得不夠，依我看，任何時候我們都還要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣，以增強人體的自愈能力。要記住，無論你現在多大年紀，只要陽氣一足，活到天年就不是夢想。

2、養生就是養陽氣

當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環境就不利于疾病的生長、發展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。

現在，有很多病比較難治，用常規的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥，這成了困擾我多年的一個難題。也正是這些難題，促使我常常在生活中結合著古人的智慧和經驗不停地思考，苦苦地追尋，直到有一天重新研讀《黃帝內經》，才發現其中暗藏著一個很重要的玄機。

這個玄機就是固護陽氣。

《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”《陰陽應象大論》篇說：陰陽為“生殺之本始”。張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”正是這兩段話使我悟出了治病和養生保命的真諦，困擾多年的難題一下子豁然貫通了。

原來，人的生命全在“陽氣”二字上做文章。

只有固護陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才能正常發揮，醫藥才有用武之地。正是陽氣的虛衰導致了我們的身體出現了這樣或那樣的健康問題，很多人的疾病久治不愈并非醫藥無用，而是因為他們自身的陽氣沒有激發出來。

這個思路一打開，我馬上發現，原來，中國歷代名醫治病養生，無不是在調動人體的陽氣。

宋代的醫學家竇才是一位倡導陽氣養生的大家，他強調“陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”，其中，尤以艾灸關元為重點，他認為，人在每年夏秋之交的時候要灸關元穴一千壯，也就是大概灸一個月的時間，便可以保持強健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會使小腹丹田處時常像有一團太陽那樣溫暖，使人其樂融融。

《黃帝內經》中的這一玄機，古代許許多多大醫都發現了，并且成功地用在臨床上；自此，我在治病和給人做健康指導的時候，也把固護陽氣作為核心內容，以此為指導，很多疑難雜癥迎刃而解。

我讓人們用站樁的方法振奮全身的陽氣，教人們利用穴位激起人的陽氣，利用食療等方法去征服陽氣的最大殺手——濕氣。實踐證明，這樣做的效果是非常好的。

養生，就是養陽氣。

當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環境就不利于疾病的生長、發展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。

3、現代人為什么會陰盛陽衰

我們應該調整呼吸和飲食，以養足身體的陽氣。在呼吸方面，應該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣。在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發。

在現實生活中，體衰的人往往會出現下列癥狀：

手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現慢性腹瀉、消化不良、營養不良、貧血或水腫等；其次是稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經減少，不孕、不育……

這一切，都是陰盛陽衰的表現。人體籠罩在疾病氣勢洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，所以會出現這些癥狀。時至今日，上面那些癥狀似乎不再專屬于久病體衰的人，我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種。現代人為什么會陰盛陽衰呢？

《黃帝內經》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陰。

我們可以看看周圍的環境，污染太嚴重了，在這種質量的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定受損。另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚肉等“血肉有情之品”，最能滋陰。在這種生活中，很多人的體型都富態起來了，但精神頭卻不能跟著提起來。

精神屬陽，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽虛，就出現了中醫所說的“形勝氣”的現象，《黃帝內經》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”也就是當一個人的精神狀態無法完全駕馭形體的時候，他就會生病，而且難以治愈。

這一點提示我們：我們應該調整呼吸和飲食，以養足身體的陽氣。

在呼吸方面，應該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣；在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發，比如，體內有濕氣是現代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內的濕氣，濕氣除掉了，陽氣自然生出來。

此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒；寒涼的螃蟹，要配上溫性的生姜、蘇葉同吃，才能預防痛風。生活中的這些細小問題，我們只要稍加留意，健康就能前進一大步！

《黃帝內經》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。現代人的身體缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導致我們的身體呈現出病理性的陽虛狀態，使我們的陽氣比古人更虛。

萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之所化，但是，我們所處的時代、環境、生活給我們的陽氣實在太少了，因此我們今天才會有各種各樣的疾病纏身。

4、陽氣旺盛，百病不侵

人體自身是有抵御外邪的能力的。這種能力就是陽氣，在中醫里又叫“衛陽”或“衛氣”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層（腠理），負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

現代人生點小病的時候，比如感冒，一般是不輕易找中醫的。很多人，久病體虛，在述說各種病情的時候，往往都會問我：“我這些病到底是什么原因呢？”我說：“你以前和現在所生的病，根源只有一個，就是陽氣虛弱。”

人生天地之間，大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫所說的“六淫邪氣”。一年四季，春有風邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。

它們侵入人體后，有的很快就發病，有的則要潛伏相當長一段時間，轉化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會生病，有的人不生呢？

原來，人體自身是有抵御外邪的能力的。這種能力就是陽氣，在中醫里又叫“衛陽”或“衛氣”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層（腠理），負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。

人生天地之間，大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫所說的“六淫邪氣”。一年四季，春有風邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。

它們侵入人體后，有的很快就發病，有的則要潛伏相當長一段時間，轉化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會生病，有的人不生呢？

在六淫邪氣中，陽氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣攔在身體之外，所以，不管環境如何惡劣，不管外面流行什么樣的病菌，他都不會生病。為什么有的人能逃過瘟疫，還是因為他的陽氣非常旺，而陽氣虛的人就不同了，邪氣在體表沒有遇到什么抵抗，就長驅直入，直傷人體。

所以，那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，基本上都是衛陽不固、腠理不密的，都是由于陽氣不盛，以致外來的各種邪氣陸續占領人體并日積月累而成。

產生疾病的原因，在人體外有六淫，在人體內則有七情，就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由于情緒波動產生的。

人的情緒在什么時候波動最大呢？還是在陽氣不足的時候。陽氣充足的人樂觀、通達，陽氣不足的人悲觀絕望，憂思綿綿。所以，把陽氣升提起來了，人的精神面貌就會有一個重大的改觀，所謂“七情”產生的病，也都會統統離我們遠去。即使偶爾不慎生病，人體的自愈功能也會在最短時間內把我們的身體修復如初。

還有，所謂衰老，就是陽消陰長而已。衰老是自然規律，但是，通過努力卻可以使衰老延期，一直延期到自然賦予我們壽命的極限。當人活到天年的時候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一種大解脫、大歡喜。

總而言之，只要陽氣足，我們就油然地不怕生病、不怕衰老、再沒有對死亡的恐懼。醫生能做的，只是用針用藥調動人體的陽氣，復活人體的自我修復功能而已。如果我們自己懂得固護陽氣，培養陽氣，那么，我們可以毫不慚愧地說：最好的大醫就是我們自己。