隨著疫情慢慢好轉，除了湖北省，其他省的工廠企業單位開始有序恢復生產，很多年前的小伙伴們有沒有感覺到一上班就腰酸背痛，白天上班特別困，晚上睡不著怎么辦？下面我們來聽睡眠專家的解釋和建議。

“在最近一段時間里，我們收到很多客戶和朋友反饋，白天上班腰酸背痛，頸椎酸痛，晚上落枕還睡不著怎么辦？”

年輕人晚上睡不著怎么辦？Bangkok Latex睡眠專家建議用天然乳膠改善睡眠質量。

晚上睡不著原因有很多，除了一些少數患有失眠癥或者由于身體原因造成，大部分年輕人晚上睡不著其實只是階段性問題，當然也需要我們及時關注自身的睡眠問題

Bangkok Latex睡眠專家說這是由于年前的疫情持續一個多月，大部分人每天只能待在家里，吃飯睡覺看電視玩游戲，不僅缺乏游動，而且睡眠飲食不規律。而疫情好轉后，企業開始復工這段時間，往往工作量大，訂單堆積嚴重，客戶催促容易造成工作壓力大，晚上睡不著，或者睡覺很輕，容易落枕失眠。

對于身體健康或者亞健康者，可以通過一些生活中簡單的自我調整可以恢復睡眠質量，比如上班時間過長，可以在每個1個小時進行休息10分鐘喝咖啡，走走動可以緩解緊張氛圍和工作壓力。下班后可以去健身房做一些運動，做健身運動有助于恢復體能，增加血液循環，提升肺活量和食欲?；蛘咄砩巷埡罂梢匀窍律⑸⒉健ＫX前半小時喝被牛奶可以有助于進入睡眠。

Bangkok Latex睡眠專家還介紹說：“當前年輕人晚上睡不著并不一定有睡眠健康問題，而是疫情緊張環境和心理壓力，以及長時間呆在家里形成的不規律睡眠飲食生活習慣造成的，疫情期間，有很多人每天甚至躺在床上16個小時不是看手機看電視就是玩游戲，睡眠怎么可能好呢？”

“現在疫情進入下半場，企業開始恢復上班，加班加點的情況不在少數，年輕人的壓力很快就又上來了，晚上睡覺時間少，心理壓力下，往往睡眠比較淺，還容易打呼嚕和落枕。這個時候需要借助外物創造一個良好的睡眠環境。比如房間盡量干凈通風整潔，睡眠的床墊要舒服沒有凹陷，沒有咯吱聲響，枕頭應該要彈性。有條件的建議使用泰國進口的天然乳膠床墊和乳膠枕頭”

為什么天然乳膠是睡眠神器呢？

Bangkok Latex睡眠專家解釋說：“根據我們十多年對客戶跟蹤調分析表明，濫用睡眠藥物容易形成依賴，久而久之容易成耐藥或者藥癮，睡眠往往是心理健康和神經系統，以及睡眠環境造成的，對于患有嚴重睡眠健康問題者可以在醫生指導下進行藥物治療。而對于年輕人的睡眠健康，僅需要調整心理情緒飲食和睡眠環境既可以。”

“而天然乳膠床墊和乳膠枕頭是人類最好的睡眠輔助產品，天然乳膠不僅富有彈性，透氣性好，舒適親膚，不會產生靜電，不會發出咯吱聲響，而且還不滋生螨蟲，是骨科醫生專業推薦的恢復腰椎，頸椎健康有效睡眠床品，所以天然乳膠枕和乳膠床墊是人類睡眠神器。”

“天然乳膠由于是用三葉橡膠樹割膠提純凈化和蒸煮發泡成型的，不含任何甲醛和化學有害物質，純天然健康環保，被睡眠醫生譽為人類床上用品的皇冠和睡眠神器。”

備注：Bangkok Latex是泰國本地三大天然乳膠連鎖專賣店品牌之一，2007年在曼谷成立，在泰國曼谷、芭提雅、普吉島、蘇梅島等擁有超過15家天然乳膠連鎖專賣店。2017年進入中國市場，開設上海分公司和淘寶Bangkok Latex官方海外直營店，主要經營泰國天然乳膠枕，乳膠床墊、乳膠靠背枕、乳膠坐墊和乳膠U護頸枕等產品。

隨著全國大部分省份連續多日保持零增加，抗疫終于看到了勝利曙光，湖北地區疫情進入了下半場，并且有望在四月份完全結束。人們開始恢復正常工作和生活，保持健康睡眠無論什么時期都是一件不可忽視的問題，吃得好不如睡得好，想要美麗健康長壽嗎？那就保持良好睡眠吧！

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