講起苜蓿，相信很多人都不能理解這是何物？有些人甚至?xí)J(rèn)為這是一是一種花的名字。是的，苜蓿在我們?nèi)粘?a href="http://m.hk-expo.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中并不常見(jiàn)。其實(shí)苜蓿是一種食物，是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。苜蓿可以一年或者多的生，他的主要食用部位是呈羽狀的小葉，在食用的時(shí)候需要在熱水中焯過(guò)才可以食用。

現(xiàn)在用苜蓿作為菜肴已經(jīng)漸漸被人們所接受，苜蓿可以為我們身體提供大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且他還含有很高的維生素E。苜蓿是一種以我們身體有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食用，下面，我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下。

據(jù)蘇聯(lián)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苜蓿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與動(dòng)物蛋白相比有過(guò)之而無(wú)不及，其蛋白質(zhì)的含量為小麥、大豆、玉米和豌豆的4倍以上，幾乎可以全部為人體吸收;苜蓿還含有豐富的維生素E，它對(duì)習(xí)慣性流產(chǎn)、不育癥、皮膚血管炎、硬皮癥及腸肌痙攣等均有防治作用，還有防治記憶力減退、延緩衰老的功效。

它含有豐富的維生素A(有益眼睛健康)，維生素E(對(duì)心臟和心血管疾病有療效)，維生素U(治療消化性潰瘍)，維生素B6(刺激蛋白質(zhì)和脂肪代謝)，vitamins K(凝血和肝功能)，和D(控制調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣，磷的使用)。第二，苜蓿包含了許多寶貴的礦物質(zhì)如鈣，磷(有助于骨骼和牙齒的健康)，鐵(血紅蛋白需要它)，錳(降低血糖水平)，鉀(肌肉張力和神經(jīng))，氯化物(調(diào)節(jié)脂肪，糖和淀粉代謝)，鈉(調(diào)節(jié)液體平衡)，鎂和硅(刺激腦功能)。苜蓿還包含八種基本酶：淀粉酶 ，凝固酶，苦杏仁酶 ，轉(zhuǎn)化酵(蔗糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖)，脂肪酶(脂肪分裂)，果膠酶 ，過(guò)氧化物，蛋白酶 (消化蛋白質(zhì))。這些吧、酶有助于消化所有四種類(lèi)別的食物：蛋白質(zhì)，脂肪，淀粉和糖。此外，苜蓿草還含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維。苜蓿草可以降低膽固醇水平，它可以在膽固醇粘附到血管壁之前把它們吸附到自己身上。它含有的葉綠素，酶，礦物質(zhì)，維生素都有助于消化，并幫助刺激食欲。作為一種溫和的利尿和傾瀉劑，它不但改善食欲，還可以減輕腫脹。紫花苜蓿的葉綠素有助于打擊有害細(xì)菌。苜蓿草還可以降低血糖和膽固醇水平，對(duì)心臟健康十分有益。它還用于治療尿路感染，以及前列腺，腎，膀胱等問(wèn)題。苜蓿還有抗炎特性，夠緩解關(guān)節(jié)炎和滑囊炎疼痛。還可以了解一下苜蓿草在生育方面的藥用價(jià)值：緩解晨吐，便秘，貧血，胃灼熱。它含有的維生素K可以減少產(chǎn)后出血，增加孩子體內(nèi)維生素K的數(shù)量，催乳，消腫，以及平衡血糖水平。此外，紫花苜蓿可以幫助緩解絕經(jīng)期婦女的潮熱。苜蓿草可以茶的形式攝入，也可以購(gòu)買(mǎi)膠囊和液體補(bǔ)充劑。但上述苜蓿草的作用并不適用于所有場(chǎng)合。例如，由于其具有血液稀釋性，因此不建議用于狼瘡患者。

以上就是苜蓿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，從上我們可以看到，苜蓿是一種豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素E、維生素B的食材，他可以對(duì)抗多種的疾病如膛吐，便秘，貧血等等，所以在平常我們也不防多食用苜蓿這種食物。