瑪咖粉就是將干的瑪咖研磨成粉，因?yàn)閷斂а心コ煞壑笫褂闷饋?lái)會(huì)更加的簡(jiǎn)單一些，可以直接沖泡。同時(shí)也可以將瑪咖粉放入制作的一些甜點(diǎn)當(dāng)中，這樣更受人們的喜愛(ài)，而這樣食用瑪咖能夠很好的幫助我們調(diào)節(jié)身體的荷爾蒙分泌，緩解性欲低下，以及男性存在的一些性功能障礙問(wèn)題。

1.瑪咖粉沖服：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的建議，瑪咖粉適合用開(kāi)水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。

2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內(nèi)，與飯同食，這是不錯(cuò)的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當(dāng)做蔬菜一樣來(lái)吃，所以與飯同食是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3.瑪咖粉蜂蜜飲：開(kāi)水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長(zhǎng)期采用。

4.瑪咖粉制成糕點(diǎn)：將瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用，瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用是非常好的方法。

5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內(nèi)，人體吸收率也不錯(cuò)，但是高溫烹制會(huì)破壞瑪咖粉中的營(yíng)養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯(cuò)。

注重以上所介紹的這些瑪咖粉的使用方法了解，也是為了更好地發(fā)揮它對(duì)健康帶來(lái)的保健功效。所以更多地關(guān)注瑪咖的這些保健效果，那么對(duì)我們的身體健康，自然是比較有利的，也可以緩解神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。