怒族傳統(tǒng)體育是伴隨著怒族民眾生產與生活實踐而發(fā)展起來的一種民族體育文化形態(tài)。它的延續(xù)與發(fā)展，與怒族的語言習俗、歲時節(jié)日、生活習慣、倫理道德、宗教信仰、行為準則、價值觀念、思維方式、思想意識、心態(tài)感情等聯(lián)系在一起。既是怒族民眾表達信任、交情、和諧、互惠等人際交誼的一種平臺，更是中華傳統(tǒng)體育的重要組成部分。

歷經千百年滄桑歲月的磨煉和怒族歷代先民的勤奮開拓，怒族人民創(chuàng)造了自己獨特鮮明的民族文化。怒族人民喜歌樂舞，酷愛傳統(tǒng)的體育活動。受他們居住環(huán)境的影響，富有開拓精神的怒族同胞，用智慧和勇敢創(chuàng)造了許多傳統(tǒng)的體育活動。典型性的項目包括摔跤、踢腳(腳斗)、怒球、跳竹、溜索、劃豬槽船、虎熊抱石頭和祭天舞等，大都和生產、生活密切相關

怒族代表性體育項目

摔跤

摔跤，是怒族民間的一項傳統(tǒng)體育活動。

怒族的摔跤，多以兩人互相擁抱住對方的腰部或抓住腰帶的形式進行。比賽先由第三者發(fā)令開始，比賽中以摔倒對方為贏，采用三跤兩勝指。這類怒族摔跤，沒有固定的時間和場地，為怒族兒童和青少年所喜愛。

踢腳(腳斗)

踢腳，也稱為腳斗，是怒族民間流傳的一項以腳來競技較力的體育形式。

踢腳比賽，可雙人對抗，也可多人對抗。進行比賽時，用腳互踢對方腰腹以下部位，以能將對方踢倒者為勝。但不得用手推拉。這一活動多為怒族的男孩參加。

怒球

怒球，是怒族民間常見的一項球類游戲項目。多見于怒族鄉(xiāng)村民間。

怒球，一般用麻繩纏繞破布或草而成，直徑約為10厘米。怒球比賽時，選擇一平地并在中間劃一條線，分為兩半區(qū)，比賽雙方以線為界。

對壘雙方各3～5人，分居兩個半區(qū)。比賽方式是兩隊隔界互相拋接，打不中對方的人或球打不過中界線就輸。回球時可用手打，也可用腳踢。是一種簡單而有趣的對抗性游戲。

跳竹

跳竹，是怒族特有的民間體育項目，是練習跳高的一種方法。

怒族的跳竹，多在春節(jié)休閑之際舉行，在平時的聚眾場合也跳。跳竹地點一般在村寨里或田間地頭。跳竹時，不用跳高架，而是準備一根長約5米左右的青竿，把兩頭插入地中，使其自然隆起成一弓型。兩頭距離越近，弓背就越高。比賽、練習時，男女青年們大聲呼喊著，一個接一個地從高架上縱跳而過。

劃豬槽船

豬槽船即獨木舟，劃豬槽船是怒族民間一項傳統(tǒng)水上競技活動。

豬槽船是怒族平日在怒江中的水流緩慢地段使用的一類小舟，一般用獨木挖成。平時作渡河至對岸的工具，但沒到怒族的“仙人節(jié)”時，人們常以豬槽船進行競渡，歡度節(jié)日。這一習俗延續(xù)至今，已經成為怒族民間傳統(tǒng)的競技活動形式。

怒族的傳統(tǒng)體育項目還有溜索(有平溜、陡溜兩種方式)。撥腰、打雞棕陀螺、射弩、瓜棋、牛角棋等。