清高宗愛新覺羅·弘歷，在位60年(1735-1796)，年號乾隆。值得說一下的是，他是為了不超過自己的爺爺——排名冠軍玄燁，在位滿60年時禪讓給兒子颙琰。名義上下課了，但是皇帝的印璽，還沒交出來。直到他徹底死掉，他兒子才算是真正執(zhí)政。弘歷繼位年齡比冠軍爺爺晚16年，但是，他更是懂得養(yǎng)生，一直活到89周歲。實(shí)際執(zhí)政時間63年。

乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，號長春居士、信天主人，又稱古稀天子、十全老人。他中青年時代體格健壯，視力極好，走起路來堅(jiān)定挺拔，晚年雖有“痔血”及尿頻之患，但總體上相當(dāng)健康，終生未用眼鏡，87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。清宮醫(yī)案研究專家認(rèn)為，乾隆長壽的原因主要有三個方面：一是注重體育鍛煉，喜歡狩獵，并遍游名山大川;二是生活有規(guī)律，節(jié)飲食，慎起居;三是長期對癥服用長壽藥。

皇帝出巡，雖然可以騎馬、坐轎，且前呼后擁，后勤供應(yīng)一路有充足的保障，但在當(dāng)時的物質(zhì)和交通條件下，曠日持久的跋山涉水、鞍馬勞頓，也是夠辛苦的了。這種辛苦的磨練對身心健康自然大有好處。乾隆六次下江南，共費(fèi)時666天，平均每次111天，如此長時間地外出遠(yuǎn)游，自然要有強(qiáng)健的身體，同時也能大大促進(jìn)身心健康。此外，同祖父一樣，乾隆帝也非常喜歡射獵。乾隆自幼喜歡巡游打獵，史稱乾隆帝“善射”，九矢九中，體魄健壯，活了89歲。乾隆帝常在夏日接見武官后在宮門外較射，秋天出塞時亦復(fù)如此。

除了加強(qiáng)體育鍛煉，乾隆帝還愛好多樣，精神生活豐富，這也正符合中醫(yī)所強(qiáng)調(diào)的“七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者”的道理。據(jù)史書記載，乾隆帝喜歡聽音樂，經(jīng)常要求樂工為其更換新曲，所謂“盼晴則月殿云開之曲”云云，可見他深諳音樂與健康的關(guān)系。

乾隆帝還喜歡寫詩，酷愛書法。乾隆帝一生遍游名山大川，到處寫詩題詞，一生共寫詩43，630首，其數(shù)量之多，在中國歷史上無人望其項(xiàng)背。詩能言志放懷，陶冶人的性情，這也是“養(yǎng)生重在養(yǎng)性”的一種體驗(yàn)吧;乾隆走到哪里寫到哪里，到處都留下了他的墨跡。這大概也是他健康長壽的一個原因。乾隆25歲登基，在位六十年，退位后當(dāng)了三年太上皇，實(shí)際掌握最高權(quán)力長達(dá)六十三年零四個月，是中國歷史上執(zhí)政時間最長、年壽最高的皇帝。乾隆帝在位期間平定大小和卓叛亂、鞏固多民族國家的發(fā)展，六次下江南，文治武功兼修。