女人護膚排毒很重要，不是只有一些藥品，化妝品才可以排毒的哦，食補也很有效呢！你知道吃什么可以排毒養顏嗎？

芹菜，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助于腸胃蠕動；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪？其實是芹菜里的有機鉀，它是一種重要的電解質，能幫助清潔你的細胞，而細胞修復正是2009年抗老化產品的熱門賣點。這真是一種容易而又便宜的保養方法不是嗎？不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用?？梢园亚o葉添加進小點心或者涼拌菜里，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。

蘿卜，是一年四序的藥膳，尤其是生食的浸染比烹煮后好得多。白蘿卜可輔佐消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內毒素的排擊，尤其得當不通俗行為的人和高強度腦力事項者。 蘿卜有出格好的下場，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。假若想操作蘿卜來排毒，則得當生食。可打成汁或以涼拌、腌漬的方法來食用。

綠豆，含有很是多的維生素B、磷、鐵、葡萄糖、鈣等多種因素，常食能輔佐滲出體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清噴香，老少皆宜。 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時刻不宜過長，省得有機酸、維生素受到破損而低落浸染。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的下場。

無花果，優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃。

向日葵種子，也就是我們常吃的瓜子，包含我們人體必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸，而且還能在我們的身體里制造另外15種氨基酸和蛋白質。我們可以并且至少要在日常飲食里獲取1%的植物蛋白。植物蛋白更利于人體吸收，并且不會令我們的體質變成酸性（酸性體質容易發胖），而動物蛋白的消化則正好相反。（編輯提示：市面上出售的瓜子經過烘焙和炒制，食用過多容易上火，所以建議買生向日葵種子日常飲食中自己烹制）。

地瓜，堪稱排毒下場最佳的食品之一，含不少的抗化的維C、β胡蘿卜素、及足足趕過糙米2倍的維E，更有40%以上的纖維，可以防備便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功能。 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一路烤、一路吃失，味道爽口甜蜜。

糙米中含有良多的抗活性氧植酸等，可以按捺玄色素的孕育產生，使皮膚貫串毗鄰白皙，并能促進新陳代謝，防備動脈硬化、內臟成果窒礙和癌癥等。 糙米便是全米，留存米糠，有厚實的纖維，具吸水、吸脂浸染及相稱的飽足感，能整腸隨意紕漏，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒要領。

巴西莓（Acai berry） 巴西莓中含有有益的養分和抗氧化劑，其中包括Omega3脂肪酸（人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效制造）、氨基酸、礦物質、人體需要的關鍵的維生素和纖維。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性，促進營養吸收和廢物的排除，通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓，然后做成冰沙來食用，味道還不錯。

洋蔥，這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基，而且有降血壓的功效，做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料。

杏仁牛奶，這是在奶制品和豆制品的完美組合，因為這兩者都難于消化，所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發，還能令我們的鼻竇系統保持干凈，同時充滿能量。

胡蘿卜是有效的解毒食品，它不只含有不少的胡蘿卜素，而且含有很是多的和果膠，與體內的汞離子聯絡之后，能有效低落血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排擊，很是得當通俗熬夜的人。 胡蘿卜對改進很有輔佐，也含很是多的，可中和毒素。希奇的胡蘿卜排毒下場對照好。由于它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

生藕性寒，有清熱除煩之功，出格得當因而長“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功能，是一種非凡很是好的食補佳品，出格得當因、氣血不敷而默示為、面色無華的人;藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的浸染，還能改進氣色。 蓮藕的利尿浸染，能促進體內廢料快速排擊藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用咸宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

紅豆有清心養神、健脾益腎功能，插手蓮子、健旺筋骨、百合更有固精益氣和止血等浸染，能治肺燥、，晉升內臟活力，增強體力。 紅豆可增進腸胃蠕動，淘汰，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時刻，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

這13種排毒養顏食品不僅可以有效排毒，還可以讓你身體更健康哦！