隨著社會(huì)的發(fā)展，工作壓力也來越大，很多年輕人遇到不孕不育的難題，給生活帶來了很大的負(fù)擔(dān)，在我們身邊有很多食物是可以預(yù)防不孕的，大家是不是很好奇，就像這樣一句話說的良藥苦口利于病，食物也是，看、越是天生臭的食物，反而具有神奇的功效，大家一起來看看“臭”食物預(yù)防不孕的奇效吧。

“臭”的食物大家知道多少呢？這些食物具有什么神奇的功效呢，大家一起來看看吧。

榴蓮 滋補(bǔ)散寒

俗話說“一只榴蓮三只雞”。該說法并不是沒有道理。榴蓮雖臭，但含有豐富的單糖、多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，另外其所含的維生素，如維生素A、維生素B和維生素C的含量都比較高，被譽(yù)為“水果之王”。

中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性熱，可以活血散寒。榴蓮可以緩解痛經(jīng)，改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞，補(bǔ)而不燥，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人食用。

在一些民俗中，榴蓮曾被用來當(dāng)作病人和產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。當(dāng)然，榴蓮吃多了也容易上火，因?yàn)榱裆徯再|(zhì)溫?zé)幔虼耍瑹釟怏w質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、氣管敏感者不宜食用。肥胖人士和腎病、心臟病人也不宜食用。

大蒜 殺菌消炎

大蒜氣味刺鼻，但是也有很大的藥用價(jià)值。

在第二次世界大戰(zhàn)中，大蒜曾被納入軍隊(duì)藥品，戰(zhàn)士們只要吃了不潔的食物或者過期的食物引起的拉肚子，生吃兩顆大蒜后就沒事了。大蒜中所含的硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用。

同時(shí)，大蒜也是女性的“健康衛(wèi)士”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，大蒜素具的抗菌作用對陰道滴、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅(jiān)持進(jìn)食一顆生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。

茼蒿 預(yù)防便秘

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茼蒿性味甘、辛、平、無毒，可清血養(yǎng)心，潤肺消痰。茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒、降壓護(hù)腦、防止記憶力減退等功效。

茼蒿特殊的氣味有助于平喘化濁。茼蒿中豐富的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人體及時(shí)排除有害毒素，預(yù)防便秘。

茼蒿還可以防止視力衰退，以及促進(jìn)頭發(fā)、牙齒及牙齦的健康生長。

香椿 補(bǔ)陽抗衰老

香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。香椿味較為特殊，在很多年前，曾被用來當(dāng)作蛔蟲的殺蟲劑。它所揮發(fā)的氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。但是，其特殊的氣味讓人難以接受。

不過，香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，常吃有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，潤滑肌膚，保健美容。它不僅營養(yǎng)豐富，而且具有較高的藥用價(jià)值。有研究表明，香椿中所含的維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。

導(dǎo)致不孕不育的食物

一、咖啡

美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性(女性食品)如果打算懷孕(懷孕食品)，就應(yīng)該少飲咖啡。

二、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素(維生素食品)以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

三、酒精

科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性(男性食品)不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、停止排卵等。

四、向日葵籽

葵花子的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

五、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

素食可能導(dǎo)致不孕的實(shí)驗(yàn)

專家曾將數(shù)十名健康的少女分為兩組：其中一組被規(guī)定在接受實(shí)驗(yàn)期間，除了進(jìn)食少量的乳酸、牛奶之外，其他均為素食。而另一組可攝入正常食物，包括肉類等。

經(jīng)過六周以后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在素食組的19人中，有17人出現(xiàn)停止排卵的現(xiàn)象，而肉食組出現(xiàn)這一現(xiàn)象的只有2人。

教授分析認(rèn)為，在兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，并且她們的運(yùn)動(dòng)量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現(xiàn)排卵停止的情況，與她們進(jìn)食的食物中所含蛋白質(zhì)過少，從而導(dǎo)致激素分泌失常，月經(jīng)周期紊亂有關(guān)。這樣推論出，素食會(huì)導(dǎo)致生殖機(jī)能異常，甚至嚴(yán)重影響生殖能力。

煙酒、煎炸食品和長期吃辣都可能導(dǎo)致不孕

吃著甜品、啃著油炸雞腿，暢游網(wǎng)絡(luò)，在炎炎眼中，最愜意的“小資”生活莫過于此。結(jié)婚后，她一直過著養(yǎng)尊處優(yōu)的安逸生活，因?yàn)殚L期吃“垃圾食品”、缺乏適量運(yùn)動(dòng)，使炎炎原本引以為豪的“水蛇腰”漸漸變成了“游泳圈”。162cm的個(gè)頭，體重卻達(dá)65公斤。

眼看自己要奔三了，經(jīng)雙方父母多次“催生”，小桑前年開始秘密“造人”，然而3年來肚子一直不見動(dòng)靜。“別人懷孕生子那么容易，為何到了我這邊就‘卡帶’呢？”

郁悶至極的她經(jīng)常因?yàn)榇耸潞屠瞎[脾氣，婚姻也開始亮紅燈。

垃圾食品為什么會(huì)導(dǎo)致不孕

去年底開始，炎炎還發(fā)現(xiàn)自己的例假變得不規(guī)律，甚至最近一次經(jīng)期竟推遲了3個(gè)月。“難道這月經(jīng)不調(diào)與不孕有關(guān)系嗎？”帶著幾分猜疑與不安，炎炎在老公的陪同下去醫(yī)院檢查，被確診為多囊卵巢綜合征。“很多女性喜歡吃甜品、油炸類食品，這類食品很容易使人變胖，不利于懷孕。”

垃圾食品中含有的反式脂肪導(dǎo)致婦女患不孕癥的幾率增加70%以上，已成為婦女受孕的隱形殺手。而大多反式脂肪是植物脂肪經(jīng)氫化加工而成，是人造飽和脂肪的一種，廣泛應(yīng)用于面包、餅干、各式西點(diǎn)、薯片等食品中。建議備孕族遠(yuǎn)離此類食物。

愛吃胡蘿卜也會(huì)致不孕

如果你特別喜歡吃胡蘿卜，又想擁有自己的小寶貝，那就要“忍痛割愛”了，不能食用過多的胡蘿卜。

根據(jù)美國研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的。一些患者，即使不吃東西，沒有月經(jīng)，血液檢查時(shí)仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高。隨后在一些其他女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。

研究人員解釋，這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。曾有醫(yī)生在六位因?yàn)槌粤诉^量胡蘿卜而導(dǎo)致月經(jīng)異常的女性身上發(fā)現(xiàn)，她們的卵巢黃澄澄的，稱為“黃金般的卵巢”。

孕育專家強(qiáng)調(diào)，胡蘿卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，有可能導(dǎo)致黃體素分泌減少、無月經(jīng)(停經(jīng))、月經(jīng)異常、不排卵、不孕癥。

合理搭配，吃出營養(yǎng)

假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。

提倡素食是養(yǎng)生學(xué)家的一貫主張。毫無疑問，多用清淡素食，不用肥膩厚味，對養(yǎng)生保健具有不容忽視的重要意義。尤其老年人消化吸收功能減弱，更應(yīng)注意。但是素食養(yǎng)生不是禁止肉食，而是主張以素食為主。從營養(yǎng)成分來說，葷食中蛋白質(zhì)、鈣、脂溶性纖維素的含量多于素食;素食中的不飽和脂肪、維生素和粗纖維的含量多于葷食。素食多為糧食和蔬菜，吃后使人的血液呈堿性;肉、蛋、魚類等動(dòng)物性食物多為酸性食物，吃后使人的血液呈酸性。而血液的過酸或過堿對健康都不利，所以科學(xué)合理的飲食調(diào)配是健康的關(guān)鍵。

從營養(yǎng)學(xué)的角度看，葷食和素食各有利弊：在營養(yǎng)成分上，葷食中蛋白質(zhì)、鈣、脂溶性維生素的含量多于素食;而素食中的不飽和脂肪酸、維生素、纖維素和一些堿性元素比葷食豐富。而在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對于身體來說，都意味著潛在的危險(xiǎn)！營養(yǎng)是人體健康長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。

人體對飲食營養(yǎng)的需求不僅僅是品種全面，而且還要保持膳食平衡。肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸收。且賴氨酸含量較高，更有利于補(bǔ)充植物蛋白中賴氨酸的不足。長期不吃動(dòng)物蛋白會(huì)造成免疫力下降。而長時(shí)間的純素食一定會(huì)使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至于對人體產(chǎn)生許多不利的影響。

不管素食還是葷食，都是人類不可缺少的食物。素食有素食的好處，葷食也有葷食的妙用。健康長壽的根本在于營養(yǎng)的合理搭配，而不在于吃葷還是吃素。重視營養(yǎng)的吸收與搭配是現(xiàn)代文明的標(biāo)志，也是飲食文化的重要內(nèi)容。沒有必要在飲食上苛待自己。正確的飲食并不在于揚(yáng)素棄葷或揚(yáng)葷棄素，而應(yīng)是葷素兼顧、合理搭配的平衡飲食。

怎么預(yù)防不孕

要講究經(jīng)期衛(wèi)生

在月經(jīng)期如不注意衛(wèi)生，這是很容易得到各種婦女的疾病，如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，外陰陰道炎，宮頸炎，附件炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎性疾病，這些癥狀會(huì)阻撓后的概念，所以。一般來說，在精神上要保持樂觀舒暢;身體適當(dāng)注意休息，避免疲勞;在飲食上要避免感冒;生活在溫暖的，適當(dāng)?shù)囊?guī)則，避免坐在濕地或淺水，此外，全身淋浴不宜過于頻繁，以免感冒。

保持愉快心情

生兒育女是人生的希望，但有時(shí)盼子太心切，反而不會(huì)懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能，影響受孕。因此切忌急躁、自卑及精神緊張。

月經(jīng)遲來要晚婚

一些女生月經(jīng)初潮時(shí)間較晚，直到18歲～20歲以后才見月經(jīng)，并且量少色淡、質(zhì)稀。生殖系統(tǒng)功能的降低婚后沒有懷孕，而且月經(jīng)情況每況愈下直到閉經(jīng)或并發(fā)其他病癥，因此，月經(jīng)遲來，發(fā)育比較遲緩的女孩應(yīng)該認(rèn)真地鍛煉，適當(dāng)輔以藥物調(diào)理，這也是預(yù)防女性不育。

減少手術(shù)

有些病人由于不潔手術(shù)造成感染，發(fā)燒，子宮內(nèi)膜炎，附件炎，輸卵管，或形成炎性腫塊，導(dǎo)致不孕。有些不孕患者刮宮流產(chǎn)術(shù)，等等，引起月經(jīng)不調(diào)或?qū)m腔粘連和對生育的影響。

月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治

怎樣防止患上不孕不育癥？月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)期，顏色，數(shù)量的變化或閉經(jīng)，痛經(jīng)，崩漏發(fā)生不孕婦女都不同程度地存在的現(xiàn)象。因此，可以說月經(jīng)不調(diào)是難以想像的信號的女孩患有月經(jīng)不調(diào)的原因比較簡單，治療比較容易。所以女孩患有月經(jīng)不調(diào)，早期治療，爭取治愈留后患。可以采取中醫(yī)治療，一般效果好。

注意自我保護(hù)

自我保護(hù)，如輻射暴露，某些有毒物質(zhì)和特殊工作的人，應(yīng)采取認(rèn)真的措施，自我保護(hù)，使不孕的因素減少到最低限度。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免頻繁的熱水浴，避免長期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

月經(jīng)初潮莫憂慮

一般女子在14時(shí)左右月經(jīng)初潮，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是象征生殖系統(tǒng)已逐步成熟，也沒有必要大驚小怪的事情。但有些缺乏生理知識的女孩是害羞，并背上思想包袱，每次都心情沉重，甚至食不下、臥不眠，長此以往，會(huì)有中醫(yī)稱為“氣滯血瘀，血瘀”;會(huì)破壞細(xì)胞系細(xì)胞受損，婚姻不孕。所以女孩月經(jīng)初潮，就是要開始預(yù)防女性不孕不育了，應(yīng)注重了解生理知識和處理方法，這將消除疑慮后，自然容易受孕。

結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹那些食物可預(yù)防不孕的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了哪些食物可預(yù)防不孕了吧，小編不僅介紹了防不孕的食物也給大家列舉了哪些食物可能導(dǎo)致不孕，還有生活中的一些小細(xì)節(jié)，大家一定要注意哦。