引產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血呢
在女性經(jīng)歷了十月懷胎的漫長等待后，終于到了寶寶出生的時候，而有一些孕婦卻由于自身或者胎兒的各種原因而不能自然生產(chǎn)，需要進(jìn)行引產(chǎn)，大家都知道產(chǎn)婦生產(chǎn)后一定是比較虛弱的，極有可能氣血不足，需要好好地補(bǔ)一補(bǔ)，引產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血呢，看看下文的介紹吧。
1、引產(chǎn)后吃什么最補(bǔ)：可保蘑菇湯喝，煲湯時盡量少用補(bǔ)劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數(shù)量和種類不能過多，也不主張多用參芪當(dāng)歸之類的補(bǔ)劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于引產(chǎn)后失血多、體力消耗大，可多吃一些補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。
2、營養(yǎng)片劑別多吃。要注意食物的多樣化，每種菜肴都應(yīng)充實數(shù)量、豐富色彩。最好應(yīng)用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，盡量都能在餐桌上出現(xiàn)，既增加食欲，又均衡營養(yǎng)，吃下去后食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細(xì)有度，膚色也會潤澤亮麗。 在此還要提醒各位，不要依靠服用營養(yǎng)素來代替飯菜減肥，遵循人體的代謝規(guī)律，食用自然的飯菜才是正確之選。
3、食物搭配要科學(xué)：早晨是萬物生發(fā)之際，人體代謝旺盛，早餐可盡量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應(yīng)有盡有，以加強(qiáng)營養(yǎng)的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面湯、米湯，不要喝咸湯，以減緩夜間休息時身體的負(fù)擔(dān)。
4、 兩道補(bǔ)血方法：紅棗枸杞母雞湯：老母雞一只，洗凈，放入數(shù)枚紅棗，適量枸杞，幾塊姜片，燉湯食用，補(bǔ)氣活血。木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養(yǎng)豐富。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補(bǔ)血兼補(bǔ)氣之品，常吃可補(bǔ)充體力，恢復(fù)面色。
食補(bǔ)是非常好的一個辦法呢，產(chǎn)婦生了寶寶之后就應(yīng)該通過吃一些營養(yǎng)價值高的食物來為身體補(bǔ)身體。上文介紹的木瓜魚湯、紅棗枸杞母雞湯、大棗、山藥等等都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的好東西呢，看完本文對引產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血的介紹，大家也知道了許多吧。
