預防母乳后胸部下垂的方法
女人生下孩子之后就有一種義務就是進行母乳。很多女性生了孩子以后不愿意用母乳喂養，因為她們希望保持完美的身材，不想乳房下垂，怎樣哺乳才能不讓乳房下垂呢？ 擔心喂奶后身材變形，其實就是擔心乳房下垂。
很多女性也許不知道，在妊娠時期乳房會繼續發育，為哺乳做準備。乳房變大后如果護理不好極易松弛。因此孕婦應從懷孕后就開始注意乳房的護理，使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。有些女性為圖方便，在哺乳期間不戴乳罩，結果使乳房下垂，還以為是喂奶所致。經常按摩，以促進血液循環，增加皮膚及皮下組織的彈性，乳房回縮越緩慢，松弛下垂的程度就越不明顯。平時也可多做擴胸運動，促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。
理論上講，哺乳能讓乳腺小葉分泌充足，可保護、修復乳腺，并使乳腺進一步充分發育。這也正是很多女性在產后發現乳房越來越豐滿的原因。另外，哺乳的另一大好處就是，減少女性罹患乳腺癌等其他疾病的幾率。
哺乳姿勢對乳房形態的改變也有一定的影響。有兩種姿勢較受推崇：
一是坐位交叉環抱式。媽媽坐位，將寶寶側身抱在懷里，母嬰腹部相貼，用一手或前臂支撐住寶寶的頭，維持嬰兒的耳肩臀部成一直線并約呈30度傾斜度；媽媽用另一只手托起乳房(不要牽拉)，讓寶寶的小嘴與乳頭在同一水平線上吮乳。
二是扶腰臀側臥式。這種姿勢適合夜間休息喂奶：媽媽側臥，用枕頭墊在頭下。嬰兒側身與母親正面相對，母嬰腹部相貼。維持嬰兒小嘴與母親乳頭處在同一平面上。為了保證母嬰緊密相貼，可用一個小枕頭墊在嬰兒后背部。
不管哪種哺乳姿勢，原則是嬰兒的嘴與乳頭在同一水平線上，讓嬰兒貼向乳房，而不能將乳房牽扯送向嬰兒，母親保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。
在看完上面的一些預防措施，各位準媽媽們不必過于擔心母乳會導致胸下垂而拒絕親自哺乳，相反的進行母乳對于媽媽和孩子都是有好處的。遇到問題我們不要選擇逃避，而應該勇敢面對，努力解決。
