?哺乳期后胸部變小怎么辦
2017-02-08 22:14:14 來源：360常識網
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導語：哺乳期后胸部變小怎么辦呢？這個問題對于女性來說是比較煩人的，因為胸部是女性區(qū)別于男性最大的特征，女性的胸部不明顯或者變小了都會影響
哺乳期后胸部變小怎么辦呢？這個問題對于女性來說是比較煩人的，因為胸部是女性區(qū)別于男性最大的特征，女性的胸部不明顯或者變小了都會影響女性的外在形象。而有的女性在哺乳期胸部變大，但是到了哺乳期一過就會發(fā)現胸部明顯的變小了，這怎么辦呢？下面就來看看相關的介紹吧。
1.臨睡前或起床前推拿乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
2.產后做一些特地的產后恢復操。堅持天天做簡單的擴胸運動以及雙臂舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看去更堅挺、堅固和飽滿。
3.食用讓乳房更為飽滿的食品。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調劑雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養(yǎng)的食品，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4.從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和進步乳房的抗病能力有好處，也能愛護乳頭不受擦傷和碰疼。
5.沐浴乳房。在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助于進步胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
胸部問題一直都是女性最關心的話題，因為胸部是女性的魅力源泉，只有好看的胸部才能吸引更多的異性注意，而哺乳期后胸部變小這種現象對于女性無疑是一個巨大的打擊，所以，希望女性們能夠看看以上介紹的解決措施來幫助自己。
