哺乳后婦女乳房萎縮怎么辦
一般在哺乳期的婦女乳房都會(huì)變大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)的結(jié)締組織增生，如果是哺乳期過(guò)后，因?yàn)橄袤w萎縮，就會(huì)導(dǎo)致乳房萎縮。在這樣的情況下，哺乳期媽媽們不要過(guò)于擔(dān)心，可以做一些必要的治療可以做一些產(chǎn)后恢復(fù)，要多吃一些，蛋，奶，豆類等可以讓乳房更加飽滿，恢復(fù)正常。
1.乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內(nèi)，乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過(guò)后，腺體萎縮，導(dǎo)致哺乳后胸部變小。
2.在哺乳期內(nèi)，為了培育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低。以致于哺乳后胸部變小，日益下垂。
哺乳后胸部變小不僅使女性失去體型勻稱的線條美，也會(huì)造成生活的不便，輕易滋長(zhǎng)自卑慚愧的病態(tài)心理。很多女性都希望能幫助她們恢復(fù)往日?qǐng)?jiān)挺的乳房外觀，自然進(jìn)行治療是格外必要的：
1.臨睡前或起床前推拿乳房。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
2.產(chǎn)后做一些特地的產(chǎn)后恢復(fù)操。堅(jiān)持天天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看去更堅(jiān)挺、堅(jiān)固和飽滿。
3.食用讓乳房更為飽滿的食品。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)劑雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食品，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
哺乳后胸部變小，會(huì)使女性感到自己的形體線條美失去到成生活的不便，可以在哺乳期開始就開始堅(jiān)持戴胸罩是胸部有了之托，能夠促進(jìn)乳汁的分泌，能夠使婦女萎縮胸部的情況緩解。另外可以睡覺(jué)前推拿乳房可以增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，使乳房盡快恢復(fù)挺立的姿態(tài)。
