對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，擁有完美，婀娜多姿的身材是每個(gè)女性的追求。胸部的大小對(duì)于身材曲線也是起著重要的作用，有些人因?yàn)椴溉楹笠矔?huì)出現(xiàn)胸部變小的情況。隨著醫(yī)學(xué)事業(yè)的不斷發(fā)展，豐胸整形手術(shù)也是越來(lái)越受人們的歡迎，但由于我國(guó)整形手術(shù)還不是很成熟，所以這項(xiàng)技術(shù)也存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)。所以我們還是不建議采用的，那么對(duì)于這種情況我們有什么辦法可以解決呢？

【吃什么食物可以快速豐胸】

飲食主打：

木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

飲食伴侶：

讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)：

讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。

蔬菜必備：

讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

隨時(shí)攝取：

讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。

【做什么運(yùn)動(dòng)可以快速豐胸】

傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信來(lái)源之一，想要知道運(yùn)動(dòng)豐胸的最快方法？下面為你介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單豐胸動(dòng)作，能幫助身體調(diào)整內(nèi)在氣息，促進(jìn)胸部血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供給，鍛煉胸部肌肉，集中胸部脂肪，實(shí)現(xiàn)快速豐胸目的。

1、兩腿并攏站直，腰部挺直，抬頭、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，兩手垂放在腿部?jī)蓚?cè)。

2、緩慢呼氣，同時(shí)身體重心往下，呈半蹲姿勢(shì)。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，會(huì)感到尾椎處往下延伸。

3、在步驟2的姿勢(shì)上，吸氣，然后兩手慢慢抬起，與地面平衡。注意兩手打開(kāi)，并于肩膀同寬。

4、臀部坐在腿上，然后呼氣，兩手往上舉起，同時(shí)手指心相貼，脊椎盡量往上延伸。

5、身體躺在左側(cè)，兩腳膝蓋為彎曲，左手放在右膝蓋側(cè)面，然后右手帶動(dòng)身體往后張開(kāi)，注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸，然后恢復(fù)原來(lái)動(dòng)作，換另一側(cè)身體重復(fù)動(dòng)作。

以上已經(jīng)介紹了一些比較有效的豐胸辦法，所以對(duì)于喂完奶后出現(xiàn)胸變小，也可以通過(guò)以上介紹的方法來(lái)改善，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合效果會(huì)更好。希望以上提供的這些方法對(duì)有這種煩惱的人能有所幫助。