新媽媽術(shù)后1周內(nèi)，最好進(jìn)食少渣飲食，如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質(zhì)食物，以防形成硬便難以排出，影響會(huì)陰傷口。便秘時(shí)，多吃些香蕉有利于通便。此外，飲食上還應(yīng)注意補(bǔ)充蛋、瘦肉，促進(jìn)傷口修復(fù)；多吃新鮮青菜和水果，多喝豬蹄湯等湯飲，除細(xì)糧外應(yīng)吃些粗糧，不吃辛辣及刺激性食物。

產(chǎn)后子宮怎么保養(yǎng)？女性私處怎么護(hù)理？

產(chǎn)后子宮的保養(yǎng)方法：

要說孕期變化最大的器官，那就非子宮莫屬。經(jīng)過十個(gè)月的漫長孕育，寶寶終于從媽媽的子宮里走出來了，然而媽媽的子宮卻受到了一次撕心裂肺的傷害。因此，子宮的恢復(fù)，可是產(chǎn)后新媽媽的重中之重。

別當(dāng)臟媽媽

分娩后沐浴，對(duì)媽媽來說有益無害。如果是自然分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。若是剖宮產(chǎn)，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時(shí)水是絕對(duì)不會(huì)進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

產(chǎn)后及時(shí)按摩保養(yǎng)

按摩宮頸部位，對(duì)子宮恢復(fù)非常有利。方法很簡單，把手掌搓熱，從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖，按摩大腿內(nèi)側(cè)。再由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，將氣息下沉。

產(chǎn)后及時(shí)排尿

產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

產(chǎn)褥期別“賴床”

產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

哺乳刺激

刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

保持私處清潔

所謂的保持私處清潔，一方面需要新媽媽勤換護(hù)墊及內(nèi)衣褲，另一方面也需要新媽媽每天都對(duì)私處進(jìn)行清洗。大小便后，用清水沖洗會(huì)陰，每天用0.1%的苯扎溴銨溶液擦洗外陰，至少每天一次，直至?xí)巶诓鹁€。

濕敷外陰

外陰傷口腫脹疼痛時(shí)，可用醫(yī)用酒精紗布或50%硫酸鎂濕敷外陰。

積極預(yù)防感染

當(dāng)新媽媽的會(huì)陰傷口明顯疼痛或出現(xiàn)異常分泌物時(shí)，應(yīng)警惕傷口是否感染，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查或治療。

采取坐臥姿勢

產(chǎn)后，應(yīng)向會(huì)陰傷口的對(duì)側(cè)保持臥位或坐位，可使產(chǎn)后惡露盡量不侵及傷口，還可改善局部傷口血液循環(huán)，促進(jìn)愈合。

浸泡會(huì)陰來緩解不適

對(duì)于會(huì)陰傷口局部有腫脹、硬結(jié)的新媽媽，在分娩10天后惡露量已明顯減少時(shí)，可用1：5000高錳酸鉀溶液，浸泡會(huì)陰15分鐘，每天兩次，促進(jìn)會(huì)陰傷口愈合、消腫，緩解局部腫脹不適。

飲食也須多注意

新媽媽術(shù)后1周內(nèi)，最好進(jìn)食少渣飲食，如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質(zhì)食物，以防形成硬便難以排出，影響會(huì)陰傷口。便秘時(shí)，多吃些香蕉有利于通便。此外，飲食上還應(yīng)注意補(bǔ)充蛋、瘦肉，促進(jìn)傷口修復(fù)；多吃新鮮青菜和水果，多喝豬蹄湯等湯飲，除細(xì)糧外應(yīng)吃些粗糧，不吃辛辣及刺激性食物。