哺乳應(yīng)該如何預(yù)防乳房下垂？
女性在生完孩子以后，通常都會選擇母乳喂養(yǎng)，因為母乳的營養(yǎng)價值很高，對于嬰兒的生長發(fā)育更有好處。但是在進行哺乳喂養(yǎng)的時候，很容易就會造成女性的乳房下垂，這是很普遍存在的一種現(xiàn)象。對于產(chǎn)婦以后的身體恢復(fù)會造成很大的困擾，而且也會影響女性的身材。那么哺乳的時候乳房下垂有沒有什么可以預(yù)防的方法呢？
在進行淋浴或其他水浴、日光浴以及空氣浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液，同時輕輕做滑動性按摩。
青春期的少女應(yīng)特別注意乳房的正常發(fā)育。如果乳房發(fā)能過快，在短時期內(nèi)會長得很大，脂肪組織的過度增長將會導(dǎo)致乳房過早下垂，也就乳房早衰。這不需要控制飲食做專門的保健操，細心護理，選戴有寬大背帶的乳罩。如果乳房發(fā)充育不足，就必須注意加強營養(yǎng)。
有些婦女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、發(fā)育不足或下垂。有關(guān)專家建議她們常做一些加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉，如游泳（特別是蛙泳）、劃船，也可到整容醫(yī)院接受美容機械療法或做專門的體操。
選擇合適的乳罩并注意佩戴方法，也是不應(yīng)忽視的，這對乳房較大或下垂的婦女來說尤為重要。乳罩選戴不當(dāng)也會妨礙乳房部位的血液循環(huán)。
女性要每天運動來做乳房的保養(yǎng)工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預(yù)防乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng)。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。
上文中介紹了很多可以預(yù)防乳房下垂的方法，在哺乳期的女性要注意改善好的喂奶的方法，喂奶知識不正確也會造成乳房下垂。并且在選擇內(nèi)衣的時候要選擇合適、透氣的內(nèi)衣。不要壓迫、擠壓胸部，睡覺的是最好仰臥，避免趴著睡覺或者側(cè)臥。這些方式都可能會造成乳房變形。
