產后膝蓋疼痛怎么辦呢？
懷孕生子是女性天生的職責，然而產后如果對身體調理不好，也很容易出現各種健康隱患，比方說膝關節疼痛就是很常見的一種現象，這與膝蓋承受力太強或是受涼有一定的關系，不管是怎么導致的，都需要意識到及時正確調理的重要性，那么產后膝蓋疼痛怎么辦呢？
為了避免產后發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣;產后多休息，不要過早站立或做過多家務。每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產品等，并服用鈣劑。疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做超短波等物理治療。
在沒有發病的時間里，患者可以經常在家中做膝蓋彎曲的鍛煉方式，這樣不僅可以減少膝蓋酸痛的發病次數，同時還可以減輕疼痛。鍛煉方法其實很簡單，只需要在家中穿上寬松的衣物并且脫掉鞋子，仰臥在地板上將兩手自然地放在身體左右兩側。
然后將一條腿膝蓋彎曲，最好是讓大腿與小腿的角度小于直角，而另外一條腿則伸向上抬，離地面大約10公分左右即可。這組動作可以保持五秒鐘的時間，然后慢慢放下回到平躺的姿勢。休息2—3秒后后再往上抬腿，如此反復多次后即可起身。
經常有膝蓋酸痛等癥狀的患者在平時生活中要特別注意，最好是養成經常泡腳的習慣，這對酸痛癥狀具有很好的緩解作用。泡腳最好是用熱淡鹽水，每次浸泡20分鐘，這樣做有利于消除組織細胞的電位問題。如果膝蓋酸痛情況比較嚴重的話，還可以用蘇木15g、紅花12g、艾葉30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎后泡腳。
上文中對產后膝蓋疼痛怎么辦給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助，產婦還是需要坐好月子的，月子里一定要注意保暖，不要讓關節受涼，此外也不要老是站著或坐著，注意休息，勞逸結合才不會讓這么多的困擾出現。
