產婦吃小米有什么好處？產婦吃小米的做法
產婦生產后，身體虛弱，抵抗力下降，容易引進病菌的入侵，小米含有豐富的蛋白質，每100克小米就含有9克蛋白質，產婦吃小米，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，消除生產帶來的疲勞感。
產婦吃小米有什么好處？產婦吃小米的做法
產婦吃小米有什么好處
小米含有豐富的維生素B12，產婦吃小米，可以補充維生素B12，產婦生產后，身體疲憊常會胃口不佳，心情抑郁，補充維生素B12，可以促進腸胃消化，增進食欲，還可平緩心情，保持良好的情緒。
小米含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，淀粉，水分，產婦吃小米，可以補充生產流失的營養(yǎng)元素，促進產后恢復。
小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，產婦吃小米，可以補充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，保護視力的健康。
小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，產婦吃小米，可以補充鐵，可以養(yǎng)血，避免皮膚干燥，美容養(yǎng)顏。
小米還含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，產婦吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規(guī)律的正常，補充精力和體力，還可提高抗熱能力。
產婦吃小米的做法
小米營養(yǎng)十分豐富，適合產婦食用，以補充生產流失的營養(yǎng)，補充精力，促進產后的身體恢復。產婦產后身體疲憊，胃口不佳，吃小米的最好做法就是將小米做成粥，口味清淡的小米粥便于產婦食用和消化，可以增進產婦的食欲。
紅棗小米粥
原料：適量紅棗，小米，水。
做法：
1、將小米淘洗干凈，往鍋里加入適量水，燒開后加入小米。
2、燒開后轉成小火，慢慢熬，直到小米爛稠狀。
3、加入去核的紅棗，待紅棗煮熟，即可完成。
紅棗小米粥的功效：紅棗小米粥，味道鮮甜又清淡，適合胃口不佳的產婦吃，產婦吃紅棗小米粥，可以補血養(yǎng)顏，促進腸胃消化，促進排便排尿，減輕身體水腫現象，利于產后恢復。
