產(chǎn)后脫發(fā)的原因-脫發(fā)吃什么好
產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象主要是雌激素水平的變化造成的。妊娠期間會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)，孕婦分泌的雌激素較平時(shí)會(huì)有大量增加。
產(chǎn)后脫發(fā)的原因-脫發(fā)吃什么好
產(chǎn)后脫發(fā)的原因
產(chǎn)后脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上又叫做分娩性脫發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約35%-40%的婦女產(chǎn)后有不同程度脫發(fā)的現(xiàn)象。產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因引起的呢？
產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象主要是雌激素水平的變化造成的。妊娠期間會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)，孕婦分泌的雌激素較平時(shí)會(huì)有大量增加。這種情況下，正常脫發(fā)的速度就會(huì)變慢，頭發(fā)也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內(nèi)雌激素開(kāi)始減少。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時(shí)的原因。
另外，婦女懷孕期間對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量增多，如不及時(shí)補(bǔ)充，在分娩后會(huì)造成其體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)及代謝，使頭發(fā)枯黃、易斷和脫落。
精神上受到不良刺激，也會(huì)誘發(fā)或加重產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)一般發(fā)生在分娩后2-6個(gè)月之間，頭發(fā)先由黑變黃，接著便從前額頭發(fā)的1/3處開(kāi)始脫落，使得發(fā)際線(xiàn)后移，隨后兩鬢和頭頂部頭發(fā)也逐漸脫落，最后使整個(gè)頭發(fā)變的稀疏、枯黃。
肉食攝入過(guò)多。很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過(guò)多是引起脂溢性脫發(fā)的重要幫兇”。
主食和水果蔬菜攝入不足。人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜，主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。
脫發(fā)的治療
很多人認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)是體虛的表現(xiàn)，要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀(guān)點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康。治療產(chǎn)后脫發(fā)，最好的方法是飲食療法。
補(bǔ)充鐵質(zhì)。
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充植物蛋白。
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。
補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
補(bǔ)充維生素E。
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。健康忠告每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當(dāng)攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對(duì)防治脫發(fā)將會(huì)大有裨益。
另外，建議對(duì)頭皮早中晚實(shí)行按摩療法：直接用手或者是木梳從前往后按摩頭皮，使頭皮的血供均勻，抑制脫發(fā)，促進(jìn)發(fā)質(zhì)生長(zhǎng)。
脫發(fā)的癥狀
脫發(fā)在臨床上是屬于外科疾病的一種，而產(chǎn)后脫發(fā)則是不少女性會(huì)遇到的一種現(xiàn)象。產(chǎn)后脫發(fā)有哪些典型的癥狀？脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦過(guò)油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)，自覺(jué)瘙癢。若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛，女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會(huì)完全成片的脫落。
脫發(fā)首先要分清類(lèi)型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類(lèi)型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂。另一種是暫時(shí)性脫發(fā)，而產(chǎn)后脫發(fā)就屬于暫時(shí)性脫發(fā)類(lèi)型。
產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，且多能自行恢復(fù)，但如放任自流，不加防治，頭皮與毛發(fā)也會(huì)從原本的健康態(tài)轉(zhuǎn)為亞健康態(tài)甚至不健康。專(zhuān)家推薦新生媽媽使用專(zhuān)業(yè)的防脫生發(fā)產(chǎn)品對(duì)頭皮進(jìn)行清潔滋養(yǎng)，調(diào)節(jié)毛囊代謝周期，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)那些有家族脫發(fā)史的人更要及早使用防脫產(chǎn)品，以免造成頑固性產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)。
永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的。開(kāi)始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少，然后逐步發(fā)展，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)，過(guò)于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。
暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過(guò)，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營(yíng)養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚并慢性消耗性疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)。
脫發(fā)吃什么好
脫發(fā)患者可用一些具有益氣補(bǔ)血、活血祛風(fēng)、生津養(yǎng)發(fā)的功效的食療方來(lái)治療脫發(fā)，下面就來(lái)看我們的推薦。
首烏黑豆
食譜所需原料：小黑豆500克，首烏30克，枸杞60克，核桃12個(gè)。
制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水?dāng)嚢瑁幐桑咳胀砜招姆诙?0粒。
此食譜的功效：養(yǎng)血益精、活血祛風(fēng)，適用于脫發(fā)、白發(fā)、少白頭等癥狀。
黑芝麻黑豆泥鰍湯
食譜所需原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個(gè)，生姜2~3片。
制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
此食譜的功效：健脾、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精、生發(fā)。
芝麻炒菠菜
食譜所需原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質(zhì)，放入鍋內(nèi)，慢慢炒至金黃色后取出。鍋內(nèi)添水，下入蔥、姜和菠菜燒開(kāi)，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤(pán)，撒上芝麻即可。
此食譜的功效：芝麻有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，菠菜則有養(yǎng)血，止血，斂陰，潤(rùn)燥的功效。
脫發(fā)檢查
脫發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素。建議檢查后對(duì)癥治療，可進(jìn)行驗(yàn)血，微量元素的檢查。另外，可作內(nèi)分泌檢查、營(yíng)養(yǎng)代謝檢查、頭發(fā)牽拉檢查等。
營(yíng)養(yǎng)代謝檢查
營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病如鐵缺乏癥，早期常需實(shí)驗(yàn)室檢查證實(shí)。血清鐵蛋白小于12ug/L為貯鐵缺乏同時(shí)運(yùn)鐵蛋白飽和度小于0.15全血FEP大于1.78umol/L（100ug/dL）或FEP/Hb大于4.5ug/gHb的其中兩項(xiàng)可確診為缺鐵性紅細(xì)胞生成性脫發(fā)惡性營(yíng)養(yǎng)不良早期由于蛋白質(zhì)長(zhǎng)期攝入不足體內(nèi)形成負(fù)氮平衡血及尿中尿素氮首先下降尿肌酸肌酐下降也是較敏感的指標(biāo)血漿總蛋白低下是營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)的確診條件。
頭發(fā)的牽拉檢查
頭發(fā)牽拉實(shí)驗(yàn)陽(yáng)性是指在頭皮的任何部位可不費(fèi)力地拔落2-8根頭發(fā)而無(wú)疼痛感。休止期脫發(fā)、生長(zhǎng)期脫發(fā)松動(dòng)綜合癥、斑禿等毛發(fā)病中，本實(shí)驗(yàn)呈陽(yáng)性反應(yīng)。
內(nèi)分泌檢查
性激素水平的檢查對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)和口服避孕藥引起的脫發(fā)，有一定的臨床意義；血清TSH的檢查對(duì)診斷甲狀腺功能減退癥最有價(jià)值。
毛囊檢測(cè)
毛囊檢測(cè)是指檢查毛囊萎縮情況,通過(guò)檢查毛囊萎縮情況可以確診毛囊是否還具有活性,頭發(fā)能否生長(zhǎng)出來(lái)。
其他檢查
系統(tǒng)性紅斑狼瘡主要查L(zhǎng)E細(xì)胞、抗dsDNA或抗sm抗體、ANA免疫熒光等,梅毒性脫發(fā)須進(jìn)行梅毒血清學(xué)的檢查。
脫發(fā)預(yù)防
受脫發(fā)困擾的產(chǎn)后媽媽?zhuān)⒁馊粘ｏ嬍常侠砑煽谝灿幸欢ǖ妮o助治療作用，脫發(fā)者應(yīng)遠(yuǎn)離以下4類(lèi)食物。
含糖量高的食物
含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)；糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
油膩食物
過(guò)量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過(guò)度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
酒
酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進(jìn)而影響脫發(fā)的程度；飲酒傷肝，而中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，主疏泄，發(fā)為血之余，飲酒過(guò)多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發(fā)的氣血供應(yīng)就會(huì)受阻，易因失養(yǎng)而脫落。
辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、無(wú)光澤、易脫落，對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程；脂溢性脫發(fā)伴嚴(yán)重頭皮瘙癢者，如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫發(fā)會(huì)進(jìn)一步加重。
另一方面，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，在日常飲食和生活習(xí)慣中不妨做到以下方面：
1、多吃綠色蔬菜。預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)可以多吃綠色蔬菜，因?yàn)榫G色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋(píng)果、大棗等。動(dòng)物性蛋白質(zhì)可選擇魚(yú)、家禽、瘦豬肉等，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
2、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
