在哺乳期喝豆漿能減肥嗎
2017-02-10 21:10:01 來源：360常識網
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導語：減肥對于很多女性來說都是一個永恒的話題，為了保持好的身材，很多女性特別是產后女性都希望能減肥，可是現在都提倡母乳喂養，很多出現哺乳
減肥對于很多女性來說都是一個永恒的話題，為了保持好的身材，很多女性特別是產后女性都希望能減肥，可是現在都提倡母乳喂養，很多出現哺乳期的女性想要減肥，可是又不知道該怎么減，節食肯定的不行的，有人說豆漿能減肥，那么哺乳期喝豆漿能減肥嗎？
哺乳期是可以喝豆漿減肥的的，鮮豆漿享有“植物奶”的美譽。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補益效果。豆漿有消腫的作用，還能提高奶水的質量，但要注意不要過量喝豆漿，豆漿屬涼性，有可能會導致新生兒腹瀉。
豆漿含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強免疫力的功能，另外，豆漿里還含有5種抗癌物質。哺乳期媽媽飲用豆漿能強身健體，增強體質，防癌抗癌，從而也通過乳汁讓寶寶也受益。
哺乳期媽媽如果有貧血的現象不妨喝點豆漿，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。對于女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
雖然說哺乳期能喝豆漿減肥，可是多久也知道在哺乳期的時候飲食是忌辛辣寒涼的，而豆漿略帶寒性，所以哺乳期的女性在喝豆漿的時候也要注意量，也避免和韭菜、花椒等這些回奶的食物同吃，以免回奶。此外，如果寶寶和媽媽有腸胃不適的狀況出現，也最好別喝豆漿。
