日常生活中，無論是淡水蝦還是海水蝦，都是女人們的最愛。那么，新媽媽坐月子能吃蝦嗎？

產(chǎn)婦坐月子能不能吃蝦呢？

飲食小常識上說，蝦肉營養(yǎng)極為豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，是孕產(chǎn)婦的健康食物和營養(yǎng)佳品。因此產(chǎn)婦坐月子是能吃蝦的。

產(chǎn)婦坐月子吃蝦好處多多，蝦的通乳作用較強(qiáng)，尤其值得一提的是，孕產(chǎn)婦常食蝦皮，有很好的補(bǔ)鈣作用，可防治骨質(zhì)疏松，飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。

女性健康知識上說，生完小孩坐月子期間，由于身體的變化，哺育的需要，各種微量元素以及鈣質(zhì)都流失較多，但如果盲目進(jìn)補(bǔ)，可能會導(dǎo)致過度肥胖、產(chǎn)后高燒等狀況。那么，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該吃什么好呢？其實(shí)蝦是不錯的選擇，它富含蛋白質(zhì)，還有豐富的微量元素，由于有富含鈣質(zhì)的蝦殼包裹著，蝦肉十分松軟鮮嫩，很易于孕產(chǎn)婦消化，不易導(dǎo)致肥胖，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以說，蝦是新媽媽坐月子期間絕佳的補(bǔ)品之一。

那么蝦到底富含哪些物質(zhì)，又能起怎樣的作用呢？

第一，毋庸置疑，蝦殼可是鈣質(zhì)集中地，可以預(yù)防自身因缺鈣所致的女性骨質(zhì)疏松癥，所以連殼吃蝦是最好的，當(dāng)然這種是小小的河蝦，大海蝦的殼那么硬，要吃下那就有點(diǎn)困難了，不過可以考慮將蝦殼與貝殼一起熬湯，那卻是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅不錯的進(jìn)補(bǔ)湯水。

第二，蝦是含鎂的食物，關(guān)于鎂的作用，大家可能不是特別清楚，其實(shí)能保護(hù)你的心臟和心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防患高血壓和心肌梗死，所以對高齡產(chǎn)婦和患心血管病的產(chǎn)婦是有幫助的。

第三，蝦的通乳作用是大家知曉的，所以哺乳期適當(dāng)食用，對大人小孩都有利。

第四，蝦含的磷可以提供給人體能量，對產(chǎn)婦小兒尤有補(bǔ)益功效。

健康生活小貼士：產(chǎn)婦坐月子吃蝦時一定要煮透了；還要注意的是，寒性體質(zhì)或俗稱的寒胃的產(chǎn)婦建議少吃或不吃蝦；對蝦過敏者勿食；如果是母乳喂養(yǎng)的話，一開始要少吃一些，觀察寶寶身上有沒有起濕疹等情況，如果沒有，就可以放心食用了。

健康養(yǎng)生專家強(qiáng)調(diào)指出，雖然蝦有如此多的功效，但是在選用時要注意的一是選用新鮮蝦，蝦背上的蝦線應(yīng)挑去不吃；二是要適量，因?yàn)槠浜牧卓梢越o人體提供能量，但過多食用會影響鈣的吸收，同時，其性涼，為發(fā)物，脾胃虛寒的產(chǎn)婦只能少量服用；有易發(fā)疾病或過敏體質(zhì)的產(chǎn)婦不可食用。