產婦能吃雞肉嗎？坐月子能不能吃雞肉
2012-09-30 13:10:31 來源：360常識網
作者：坐月子
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導語：產婦坐月子是可以吃雞肉的，最好選擇公雞肉，由于雄激素具有對抗雌激素的作用，公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產婦坐月子若吃一只清燉的大公雞。
雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。
雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮是有差別的，從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較，具有低熱量的特點。但是，皮部分存在大量的脂類物質，所以絕對不能把帶皮的雞肉稱做低熱量食品。
每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質、0.7克脂類物質，是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。
雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，并且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。
雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸—油酸（單不飽和脂肪酸）和亞油酸（多不飽和脂肪酸），能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。
坐月子可以吃雞肉嗎
產婦坐月子是可以吃雞肉的，最好選擇公雞肉，由于雄激素具有對抗雌激素的作用，公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產婦坐月子若吃一只清燉的大公雞，就能促進乳汁分泌增多。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起嬰兒發生腹瀉。如發現乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞發奶，否則會引起乳腺炎。
