懷孕九個月
懷孕九個月那預(yù)產(chǎn)期越來越接近，很多慢慢來比較緊張和興奮這個時候你要耐心地做好你適合胎教的試講，小寶寶那也是比較健康的，在日常生活中的他到底是比較關(guān)鍵的孕產(chǎn)期媽媽呢，會在九個月的時候能出現(xiàn)一些水腫的狀態(tài)，真的會產(chǎn)生一些早產(chǎn)的現(xiàn)象，所以能在日常生活中的一定要注意兒童。
對于一些外出避免單獨(dú)外出行走或者是拜托不要太久的，也是比較注意的保證充足的睡眠以及一些啊充分的營養(yǎng)補(bǔ)充，餐前的焦慮癥的也是比較關(guān)鍵的最好不要出現(xiàn)的情況，都是的孕婦便密呢也是比較關(guān)鍵的。
1、孕婦水腫：這個階段，你的手腳、腿等都會出現(xiàn)水腫，這是因?yàn)槟愕淖訉m增大，壓迫到靜脈回流。你應(yīng)該注意水的攝入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。如果水腫情況嚴(yán)重，就要及時到醫(yī)院看醫(yī)生。
2、預(yù)防早產(chǎn)：你要注意，這時的你隨時有可能早產(chǎn)，入院待產(chǎn)包應(yīng)放在顯眼的位置，隨時可以帶走。另外，你應(yīng)盡量避免單獨(dú)外出，更不要外出太久，最好有準(zhǔn)爸爸陪伴在身邊。
3、保證睡眠：這時候的你，機(jī)體損耗極大，容易疲勞，就更需要保證充分的睡眠。睡眠不好會使你心情煩躁、精力不集中，甚至影響胎兒的身心健康。因此你應(yīng)盡量保證每天8個小時的睡眠時間。
4、產(chǎn)前焦慮：現(xiàn)在的你，可能會想象著生產(chǎn)時的各種狀況，但是當(dāng)越想就會越害怕，容易產(chǎn)生過度焦慮。你不妨多向過來人取經(jīng)，家里的長輩們都會很樂意分享她們的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)。別害怕，大部分女性都是這么過來的。
5、孕期便秘：孕9月，由于行動不方便，你可能會減少活動，因而胃腸的蠕動也相對減少，便秘就容易找上你了，甚至還會長痔瘡。你應(yīng)該每天攝取足夠量的膳食纖維，全麥面包、芹菜、胡蘿卜、土豆、菜花等就是不錯的選擇。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，也是減輕便秘和痔瘡的必勝法寶。
以上就是懷孕九個月需要注意的事項(xiàng)，日常生活中的胃腸道蠕動相對減少還會長痔瘡，所以呢應(yīng)該盡量地攝取足夠的膳食纖維啊，也是比較注意的保證充足的睡眠以及一些啊充分的營養(yǎng)補(bǔ)充，餐前的焦慮癥的也是比較關(guān)鍵的最好不要出現(xiàn)的情況，。和一些蔬菜水果少吃一些含熱量高的食物和適量的進(jìn)行一些戶外運(yùn)動也是非常好的。
