?懷孕8個月恥骨疼要怎么辦才好
孕婦的身體健康是大家都非常關(guān)心的一件事情了，孕婦的身體如果出現(xiàn)了問題，不但容易影響到孕婦本身而且也容易影響到胎兒的生長發(fā)育，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中一定要好好保護自己的身體。有一些孕婦在懷孕8個月的時候可能會出現(xiàn)恥骨疼的癥狀，下文我們介紹一下懷孕8個月恥骨疼要怎么辦才好。
1.疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進(jìn)行冷敷。
2.日常做動作的幅度要小。因為你在做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的效果，但等到晚一點或睡覺的時候，就會有疼痛感覺了。
3.身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。盡量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳時也要小心。人在水里時會比較舒服，可是當(dāng)從水里出來后，疼痛可能會加重。
4.站立時兩腿要對稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開的動作，比如上下汽車或進(jìn)出浴盆等。如果你必須分開雙腿，一定要小心地、慢慢地移動。
5.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準(zhǔn)媽媽，則需要在背后放置腰枕。
6.早晨起來，盡量坐著穿衣，不要站著抬腿穿內(nèi)褲、褲子或裙子。
7.爬樓梯的時候，一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然后再邁另一條腿。上每級臺階時，都重復(fù)這個動作。
8.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動
9.準(zhǔn)媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。
10.經(jīng)常坐下來休息，坐下時，盡可能直立后背，并給后背一個很好的支撐，如在背后放置腰枕。
在上面的文章里面我們介紹了大家都非常關(guān)心的一件事情，那就是孕婦的身體健康了，我們建議孕婦朋友們要懂得護理自己的身子，上文為我們詳細(xì)介紹了懷孕8個月恥骨疼要怎么辦才好。
