?孕婦腰酸痛要怎么辦才好
2017-02-05 22:01:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦的身體健康是家人最為關(guān)心的一件事情了，孕婦的身體如果出現(xiàn)了問題，家人肯定都非常的擔(dān)心，因為我們知道如果孕婦出現(xiàn)疾病，不但影響到
孕婦的身體健康是家人最為關(guān)心的一件事情了，孕婦的身體如果出現(xiàn)了問題，家人肯定都非常的擔(dān)心，因為我們知道如果孕婦出現(xiàn)疾病，不但影響到自己的身體而且還容易影響到胎兒的發(fā)育，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中要注意保護(hù)好自己的身體，下文我們給大家介紹一下孕婦腰酸痛要怎么辦才好。
1、注意多休息，應(yīng)該說多數(shù)情況下引起孕婦腰痛的原因多以第四點有關(guān)，因此對于這個時候的準(zhǔn)媽媽而言應(yīng)該多注意休息，避免負(fù)重勞動了。
2、特別注意保護(hù)髖部，要注意避免給腰部增加負(fù)擔(dān)，這個時期的女性要特別注意補充鈣質(zhì)，除了要食用鈣片之外，日常還要多喝牛奶，多吃含鈣質(zhì)豐富的食物。
3、孕前要多運動，特別是要做一些對腰腹部肌肉的運動，比如說像仰臥起坐就是一個挺不錯的選擇。當(dāng)然了如果懷孕之后就不再適合做這個運動了。
4、注意坐姿：平時盡量保持腰部挺直，避免同一個坐姿坐太久了，或者也可以選擇一個柔軟的靠墊，當(dāng)然了切記不可保持同一個坐姿太久，平時以怎么舒服怎么來為主。
5、注意睡姿：如果睡覺的話最好采用左側(cè)臥位的睡姿，同時可將雙腿屈彎，這樣做可減少腰部的負(fù)擔(dān)，同時婦科專家告訴我們說左側(cè)臥位還有子宮胎盤血液的供應(yīng)對于促進(jìn)胎兒的發(fā)育也有一定的幫助。
在上面的文章里面我們介紹了大家都非常關(guān)心的一件事情，那就是孕婦的身體健康了，我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中要好好保護(hù)自己的身體，上文為我們詳細(xì)介紹了孕婦腰酸痛要怎么辦才好。
