我們都知道孕婦十月懷胎必須保證安全，所以一些必要的檢查措施不可避免，不知道大家對于胎教從幾個(gè)月開始最好這些情況了解多少，現(xiàn)在孕婦也有很多人患上了各種各樣的疾病，很多疾病現(xiàn)如今在我們?nèi)粘?a href="http://m.hk-expo.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的發(fā)病率日益升高，給我們的生活健康帶來了很大的困擾，影響了很多人正常的工作學(xué)習(xí)和生活，孕婦如果出現(xiàn)在都會(huì)對我們孕婦本身和我們的孩子都會(huì)有很大的危險(xiǎn)，我們應(yīng)該多進(jìn)行檢查，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，下面就讓我們一起來了解一下幾個(gè)月胎教最好相關(guān)注意事項(xiàng)吧！

4個(gè)月胎教最好。

注意事項(xiàng)：

早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。

1．姿勢：縮臀、肩微向后，兩臂放松、抬頭、收下巴，要經(jīng)常保持良好的姿勢，可以避免腰酸背痛。

2．減輕疲勞預(yù)防腰酸背痛的運(yùn)動(dòng)方法：平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時(shí)下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板，然后再放下，作運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口氣，然后自口中慢慢吐氣，吐氣時(shí)將背部壓向地面至收縮腹部，放松背部及腹部時(shí)再吸氣，吐氣后會(huì)覺得背部比以前平坦。

3．伸張動(dòng)作：有助于增強(qiáng)骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。坐在地板上，二足在腳踝處交叉輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一起，且向下輕壓兩膝。次數(shù)：每天二次，每次二十遍。

4．平躺，兩手置身旁兩側(cè)作一個(gè)「廓清式呼吸」。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時(shí)慢慢自鼻孔吸入一口氣注意兩膝要打直。然后腳掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同時(shí)自口呼出一口氣。接著左腿以同樣動(dòng)作作一次。注意吸氣和呼氣。要與腿的抬高及放下配合進(jìn)行，當(dāng)抬腿時(shí)兩腳尖盡量向前伸直，腿放下時(shí)腳掌向上屈曲，膝蓋要保持挺直，每腳各作五次。

5．平躺，手臂和身體成直角向外伸開，作「廓清式呼吸」即深吸一口氣，大力吐一口氣。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時(shí)自鼻孔吸入一口氣，再自口吐氣時(shí)，腳掌向上屈曲，同時(shí)右腿向右側(cè)外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。再來腳尖再度向前伸直，自鼻孔吸氣并抬高右腿，接著一面自口吐氣，一面將右腿放回最初位置之地板上。左腿同樣作一次，注意沒有抬高的一腿要保持平貼地面。每一腳各作三次。

運(yùn)動(dòng)胎教要注意時(shí)間不要過長。

以上內(nèi)容詳細(xì)的為我們介紹了幾個(gè)月胎教最好注意事項(xiàng)，通過以上了解，我相信大家對此有了一個(gè)更深的了解，我們要學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，當(dāng)我們自身出現(xiàn)這種問題時(shí)，就可以行之有效的進(jìn)行治療，盡早的恢復(fù)身體健康，同時(shí)也免去周圍人的困擾，增進(jìn)人際關(guān)系。