女性懷孕一個星期怎么辦
2017-02-11 13:34:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：懷孕是女性們最關(guān)心的話題，因為這是繁育后代，享受為人之母必經(jīng)的一個過程，但是懷孕的過程又并不是那么的一帆風(fēng)順，有的女性們在懷孕初期
懷孕是女性們最關(guān)心的話題，因為這是繁育后代，享受為人之母必經(jīng)的一個過程，但是懷孕的過程又并不是那么的一帆風(fēng)順，有的女性們在懷孕初期會經(jīng)歷一些大起大落，對于胎兒來說是一個考驗，因此，照顧號孕期的女性們是非常重要的，例如，女性懷孕一個星期怎么辦呢？下面給大家講解一下吧。
1、營養(yǎng)要豐富全面，保證每天的飲食結(jié)構(gòu)合理，配餐中要盡量包括主食(米、面或其他雜糧)；有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果；魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、調(diào)味品、堅果類食品等。這樣才能均衡膳食，保證營養(yǎng)。
2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水，可以起到洗滌體內(nèi)器官的作用，而且對改善器官功能、防治一些疾病的發(fā)生都有很大好處。
3、一定要吃早餐，而且要保證早餐的質(zhì)量。最好有50克面包或粥作為主食，1個雞蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆?jié){，少量蔬菜，要做到營養(yǎng)豐富均衡。
補充葉酸：葉酸對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有著密切關(guān)系，如果您計劃要一個寶寶，應(yīng)該從懷孕前3個月就開始補充葉酸。你每天需要的葉酸量為600微克～800微克。
懷孕一個星期正是最關(guān)鍵的時刻，是受精卵著床之后第一周，這周的女性們需要在營養(yǎng)方面提高補充水票，不能夠按照以前的生活方式來進行，必須要適當?shù)刈鲆恍┱{(diào)整，特別是要在生活作息方面做出一些調(diào)整，以便適應(yīng)孕期生活。
