孕婦睡眠姿勢(shì)有哪些
孕婦睡眠姿勢(shì)有哪些是一個(gè)比較重要的問題，因?yàn)樵袐D懷孕在身，行動(dòng)不便，要保護(hù)肚子中的胎兒就要時(shí)刻注意身體的安全，身體的安全又需要注意每一項(xiàng)行動(dòng)細(xì)節(jié)，孕婦睡眠就是一種需要流行的細(xì)節(jié)問題，睡眠姿勢(shì)的好壞直接關(guān)系到孕婦和胎兒的安全健康。下面就來看看孕婦睡眠姿勢(shì)有哪些的結(jié)算吧。
妊娠早期(1-3個(gè)月)，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4-7個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個(gè)月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。
孕婦的身體比較柔弱且行動(dòng)不便，良好的睡眠姿勢(shì)有利于幫助孕婦在危險(xiǎn)關(guān)頭及時(shí)作出反應(yīng)，以避免不必要的傷害。所以，以上介紹的幾種孕婦睡眠姿勢(shì)都是比較有實(shí)用價(jià)值的，希望各個(gè)階段的孕婦可以參照以上的方法來調(diào)整睡眠姿勢(shì)。
