大家都說酸兒辣女很多的女性朋友們，在懷孕之后，總是感覺到想吃酸的或者是想吃辣的，當然了這都是根據自己味覺的變化出現的不同反應其實也并不能證實是否是酸兒辣女的傳聞？那么接下來的文章當中我們來了解一下懷孕初期想吃辣是怎么回事。

懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。

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其次懷孕初期需要確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。最后懷孕初期要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

懷孕初期飲食需要注意些什么

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懷孕初期飲食建議

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懷孕初期不要喝太多的水，多吃些蘋果和香蕉，小西紅柿(圣女果)

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肉類，選牛羊肉來吃，安全寶寶吃了身體也強健，

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主食，要多吃粗糧雜糧，那樣寶寶也會營養全面不挑食，類如，玉米，地瓜，和小米。

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蔬菜就要選當季的蔬菜。

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海帶和紫菜也要和蝦皮做湯飯前喝(補鈣質和鐵的)。

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另外大骨湯也不要忘記，但不要把自己補的太胖，要勤量體重。

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懷孕初期吃什么水果好

蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。

懷孕初期飲食需要注意些什么

西柚

西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

柑橘

柑桶品種繁多，有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橫中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑梅的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑梅可以預防壞血病及夜盲癥。但是，柑梧好吃，不可多食。因為柑橘性溫味g—，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑梅后，身體內的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿L素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿L素沉積導致皮膚呈黃疽樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑梧不應該超過3只，總重量在250克以內。

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櫻桃

在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

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文章我們了解到了懷孕初期，想吃辣首先這樣的現象，大家可以選擇一些比較微辣的食物來進行使用，不要去吃一些路邊攤的零食這樣的話對于自己的，身體發育以及胎兒的發育都是不健康的。