眾所周知貧血和缺鈣是孕婦容易出現的癥狀，貧血和缺鈣這些癥狀是有輕重之分的，如果只是輕微的癥狀，那么孕婦不用太過于擔心，只需要注意自己的飲食就可以了，如果病情比較嚴重，那么一定要引起重視，要采用食補的方法來調理，下文我們介紹一下孕婦貧血缺鈣怎么補才好。

懷孕期間，孕婦時常會出現頭暈、腿抽筋等癥狀，其實這些都是貧血和缺鈣的現象，這些現象會直接影響到胎兒的發育和孕婦后期自身的身體健康，所以醫生都會建議孕婦一旦確定懷孕了，就要進行鈣和鐵元素的補充，避免出現以上這些癥狀。

那么到底是什么原因造成孕婦貧血或缺鈣呢？

首先，貧血是因為妊娠期，孕婦受到生理因素的影響，如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，但紅細胞增加24%～35%，故造成血液稀釋;妊娠早期嘔吐、食欲不使鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足，引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低于一定數值時即出現貧血。

可以通過補充富含鐵質元素進行補血，以胡蘿卜素為最佳，還有一些蔬菜，如：金針菜、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、黑豆;而動物類食品則有：蛋黃、牛肉、肝、腎、等。

中度以上貧血的孕婦，醫生會建議其調整飲食結構，同時會要求孕婦口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等;除此之外，還需服用小劑量的葉酸，每日400微克;孕婦遵照醫囑服用小劑量葉酸，有利于預防貧血，還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病;另外，多吃維生素C，促進食物中鐵的吸收。

其次，缺鈣是由于胎兒骨組織的生成和發育及母體生理代謝的需要，造成妊娠后鈣需要量增加。如果母體缺鈣，則胎兒仍會從母體吸取定量的鈣。此時，母體鈣如果不及時補充，會導致母體骨骼和牙齒脫鈣，引起腰痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等現象，甚至導致骨質軟化癥、骨盆變形，造成難產。

母體缺鈣，自然會讓胎兒吸取鈣元素越來越少，自然胎兒骨骼發育受到影響，引起先天性佝僂病。因此妊娠期孕婦應多吃含鈣豐富的食物。小魚、海藻類、牛奶和奶制品等含鈣較多且易于被人體吸收的食物。

所以，孕婦在懷孕和生產以及哺乳過程中，都要注意飲食結構，全方面吸收營養，雖然如果情況嚴重，可以通過一些藥物補充，但所謂“是藥三分毒”，所以還是盡量以食補為主，相信，只有堅持科學營養飲食，就可以在一定程度上預防疾病的發生。

在上面的文章里面我們介紹了孕婦在懷孕以后容易出現的兩種癥狀，一種是缺鈣，另外一種就是貧血了，我們知道這兩種癥狀的出現會給孕婦帶來很大的麻煩，上文為我們詳細介紹了孕婦貧血缺鈣怎么補才好。