孕婦平時應該注意什么呢？

2017-05-05 00:46:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性朋友在懷孕的時候身體的抵抗能力會有所下降，并且身體對于各種營養元素的消耗量也會大大增加，這個時候一定要有所注意，盡量能夠吃一些

女性朋友在懷孕的時候身體的抵抗能力會有所下降，并且身體對于各種營養元素的消耗量也會大大增加，這個時候一定要有所注意，盡量能夠吃一些營養豐富的食物，同時還應該進行適度的鍛煉，增強對于疾病的抵抗能力，下面我們一起來了解女性朋友在懷孕的時候應該注意些什么。

一是要加強均衡合理的營養。

剛懷孕的孕媽媽還不習慣過著兩個人的生活，所以很多方面都會不習慣，特別是吃的這方面，不能再因為怕胖而不敢多吃，要時刻記著自己是兩個人，再想吃亂七八糟食物的時候要想著肚子里的寶寶不能吃這些。平時要改善自己的伙食，注意每餐都要葷素平衡搭配，吃東西要細嚼慢咽，不能過饑過飽，要懂得拿捏分寸。為了均衡該有的營養，不喜歡吃的東西也要多少吃一點。

二是要有足夠的睡眠。

當知道自己的肚子里有寶寶的時候，不能再熬夜玩電腦看電視或者是各種聚餐，每天要合理安排自己的時間，要保證每天能有足夠8個小時或者是9個小時的休息時間，每天午飯半小時后最好還能午休一個小時。這樣的休息時間才夠一個孕婦補充精力。為了肚子的寶寶的健康，要改掉熬夜的壞習慣。

三是要注意穿著和行為。

懷孕初期胎兒不穩定，所以自己的行為舉止要輕手輕腳，避免大幅度活動或者蹦跳，每天從起床到睡覺，所有動作都要小心，不能大大咧咧的，不能提重物，要彎腰撿東西或者系鞋帶要先屈膝，不能直接就彎下腰，很容易壓迫到寶寶。還有穿衣服要穿寬松的衣服，不能再穿牛仔褲或者是束身衣，褲頭不能過緊勒住肚子，也不要穿常常會摔倒的高跟鞋。生活中的方方面面都要眷顧到肚子的胎寶寶。

尤其是在懷孕早期的時候，女性朋友可以適當的補充一些葉酸，它對于胎兒的健康發育會有很多的幫助，能夠一定程度上有效地預防胎兒出現畸形，同時也可以適當地補充一些鈣和維生素，對于胎兒骨骼的發育以及神經的健康發育會非常有好處。