現(xiàn)在大多數(shù)家庭爸爸媽媽都摧著自家兒媳婦能夠快點(diǎn)懷上小寶寶，能讓他們四世同堂，一享天倫之樂(lè)。懷上孕之后，那么問(wèn)題來(lái)了，孕婦吃蛋白質(zhì)粉到底好不好呢，能不能吃，有什么好處呢，大家都很關(guān)心這些問(wèn)題，所以我就給大家講講到底孕婦能不能吃蛋白質(zhì)粉。

首先孕婦可以吃蛋白粉。但是吃蛋白粉不僅在經(jīng)濟(jì)上劃不來(lái)，在營(yíng)養(yǎng)上也劃不來(lái)。市場(chǎng)上的蛋白粉大多是從大豆中提取出來(lái)的，而大豆蛋白并非品質(zhì)最好的蛋白質(zhì)。吃高蛋白食物除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能同時(shí)補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素，而這些是吃蛋白粉所不可能有的。例如喝牛奶可補(bǔ)充鈣和多種維生素，吃雞蛋可補(bǔ)充多種維生素，吃魚(yú)能補(bǔ)充對(duì)心血管健康很有好處的不飽和脂肪酸，吃肉能補(bǔ)充鐵，吃大豆制品(豆腐、豆奶)能補(bǔ)充不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和纖維素?？梢?jiàn)即使是吃大豆制品，也要比吃蛋白粉更有益身體健康，在經(jīng)濟(jì)上也劃算得多。

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質(zhì)的攝入量是65～90克，或者按總能量計(jì)占10％～12％即可滿(mǎn)足代謝需要。此外，蛋白質(zhì)攝入量因人的年齡、體重及勞動(dòng)強(qiáng)度不同而存在一定的差異。生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質(zhì)的需要量一般高一些。

對(duì)于健康人而言，只要堅(jiān)持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。奶類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類(lèi)齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。因此，我們只要堅(jiān)持食物豐富多樣，就完全能滿(mǎn)足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，沒(méi)有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。

對(duì)于孕婦吃蛋白質(zhì)粉好不好，能不能吃，我在這已經(jīng)為大家解答了，希望能對(duì)大家有一些好的幫助，也希望大家都能有個(gè)健康的寶寶。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，身體接收能力也不同，如果大家覺(jué)得我提供的建議沒(méi)什么用處，可以到醫(yī)院去咨詢(xún)專(zhuān)家更為妥當(dāng)。