孕婦貧血吃些什么食物好
近年來(lái)的生活水平越來(lái)越高，人們?cè)陲嬍撤矫嬉苍絹?lái)越講究，可是孕婦貧血這以現(xiàn)象還是普遍存在的，孕婦出現(xiàn)貧血對(duì)于自己的身體還是寶寶都是不健康的，所以孕婦在貧血的時(shí)候一定要進(jìn)行補(bǔ)血，這是需要引起重視的一件事，由于孕婦體質(zhì)比較特殊，不能隨意補(bǔ)血，那么孕婦貧血吃些什么食物好呢？
孕婦補(bǔ)血不但要考慮食物的安全性，還要考慮寶寶的存在性，所以孕婦補(bǔ)血的食物篩選是很重要的，生活中有哪些食物既可以幫助孕婦達(dá)到補(bǔ)血的功效，又不傷害到寶寶呢？下面還是一起來(lái)了解一下吧。
孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要。
孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。
孕婦吃什么？從動(dòng)物身上尋求解決之道。
動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購(gòu)買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補(bǔ)血好，豬血是不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意豬血不宜過(guò)量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！
孕婦補(bǔ)血不可忽視水果。
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。
其實(shí)孕婦出現(xiàn)貧血一定要引起重視，因?yàn)榍闆r嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象，對(duì)寶寶的健康也有很大的影響，所以孕婦在選擇補(bǔ)血食物的時(shí)候一定要慎重，同時(shí)建議孕婦多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充自己身體的能量，這樣寶寶才能夠健康的成長(zhǎng)。
