生一個健康的寶寶，這是每一對備孕夫妻的心愿。首先要求準爸媽們備孕期間，做好身體調節的準備。這個調節可不僅僅是進補和戒煙戒酒。準爸媽們要知道，在挑選愛愛時間的時候，自身的精神狀況也很重要。一起來看看下面的10個灰色受孕期，如果你正處于其中之一，那么先調節好了再來備孕吧。

1、灰色受孕期之一：壓力山大

如果備孕期間，準爸媽們處于一個亞歷山大的狀態，那么他們迎來寶寶的幾率是很小的。哪怕懷上了，也有可能因為孕媽媽的壓力造成寶寶的流產。若想孕育一個健康寶寶，孕前應改變不良生活習慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡，盡量排解好工作上的壓力。

2、灰色受孕期之二：情緒壓抑

當準爸媽們處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下，精子或卵子的質量都會受到影響，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至于發生流產。因此，當準爸媽家里情緒壓抑的時候，最好暫時避免受孕。

3、灰色受孕期之三：濃情蜜月

越來越多人認識到，蜜月寶寶其實并不是一個最佳的選擇。這是因為新婚前后男女雙方為操辦婚事和進行應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，再加之新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質量，不利于優生優育。

4、灰色受孕期之四：旅行途中

當準爸媽們外出旅行時，也不宜選擇要寶寶。這是因為在旅行途中小夫妻的生活起居沒有規律，居無定所、睡眠不足、飲食失調、營養不足，加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸，都可能影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

5、灰色受孕期之五：患病期間

有些未準媽媽身體常年有病，需要長時間服用某些藥物。比如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病等藥物，都對生殖細胞影響產生不同程度的影響。未準媽媽在準備懷孕的時候候最好先停止服用這類藥物，用其他良性藥物來代替是最好的方法，如果不能代替，在這時候盡量不要進行妊娠。

6、灰色受孕期之六：高齡>35歲

從女性身體的發育狀況來看，24歲至30歲時生育的最佳時期，一旦超過30歲甚至在35歲以上，那么婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例也會隨之增高。所以，女性在進行人生規劃的時候，應該盡量在黃金時段進行生育。

7、灰色受孕期之七：剛吃避孕藥

有些小夫妻在服用避孕藥之后立刻選擇備孕，這也是極不理智的。避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內膜受精卵著床環境的作用。長期口服避孕藥的婦女，應在停藥至少兩個月后才可受孕。這樣可使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，有利于受精卵的生長發育。

8、灰色受孕期之八：接觸過放射性物質

生殖細胞是體內較為敏感的細胞之一，尤其是對于X線和劇毒物質的反應非常敏感。女性如果在備孕之前有過照射X線的檢查，特別是腹部經過照射，至少需要等4個星期后才可受孕。如果曾反復接觸農藥和有毒化學品，在完全脫離上述環境后一個月以上受孕較為妥當。

9、灰色受孕期之九：早產或流產后

不管是早產還是流產，對于女性子宮內膜的傷害都是一樣的。如果在早產、流產之后立即受孕，容易再度流產而形成習慣性流產，所以，首次流產或早產后至少要過半年后再受孕，這樣讓子宮內環境有一個完全恢復的過程。

10、灰色受孕期之十：抽煙喝酒期間

想要當爸媽，煙和酒是第一敵人。由于煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細胞和卵細胞，經常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2-3個月后再受孕。丈夫為了保證精子質量，則至少在妻子受孕前一個月也戒掉煙酒。