懷孕前得準(zhǔn)備是什么
現(xiàn)在的夫妻都是希望自己的寶寶能夠更加的健康，聰明，而這當(dāng)然需要夫妻們的身體要很好，這樣才能夠孕育出健康聰明的寶寶。特別是女性朋友們，長在懷孕之前要做好充足的準(zhǔn)備，這樣，懷孕的幾率才更大，寶寶才更加的健康，那么，究竟懷孕前得準(zhǔn)備些什么呢？
懷孕前的準(zhǔn)備1：補充葉酸
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑（或葉酸片），也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克（2，565個國際單位）視黃醇當(dāng)量（RAE），除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因為攝入過量維生素A可能會導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。
懷孕前的準(zhǔn)備2：告別煙酒及藥物
如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒，所以在你懷孕前最好就減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時你已經(jīng)懷孕了
懷孕前的準(zhǔn)備3：拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時候要注意循序漸進(jìn)，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛。如果實在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數(shù)專家認(rèn)可的安全限度
懷孕并不是一件小事情，很多的夫妻都是在最適合的時候，最好的身體的時候，來迎接這個生命的到來，所以，知道懷孕前得準(zhǔn)備些什么是非常重要的。不僅是女性朋友們需要多久注意，男性也應(yīng)該確保自己的身體狀況處于最佳。
