正在備孕中的你，是否聽過一些可以幫助你提高受孕幾率的備孕傳說，但其實有的有合理性，有的卻是道聽途說，讓我們一起探秘傳說，找到真實的答案吧！

傳說1：促排卵食物要多吃

傳說依據：多吃黑豆能促進排卵，含有天然雌激素，可以促進卵泡的發育。

傳說可信度：★

豆制品是一類天然的植物蛋白質，吸收好易消化，其中對一些雌激素缺乏的疾病有緩解癥狀的作用。但是過多地食用豆制品也會影響其他營養物質的吸收，從而導致營養不平衡。英國生殖專家研究發現豆類制品中有一種名叫“染料木黃酮”的物質是一種天然的抗腫瘤物質，會抑制了精子與卵子的結合。

貼心建議：科學證據表明，牡蠣是一種能提高受孕幾率的食物。牡蠣富含鋅，而鋅在男性精液和睪丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發揮作用。

中國營養學會推薦的鋅攝入量標準是，成年男性15毫克，成年女性11、5毫克，只有保持鋅的這種推薦量，才能對生殖系統的正常運轉有所幫助。如果服用的鋅過量，或者為了受孕吃大量其他營養元素，也不能變成“造人”機器。事實上，服用超大量的維生素和礦物質還可能會降低生育能力。

傳說2：男上位姿勢最易受孕

傳說依據：男上位更有利于受孕，因為這種體位可以使陰莖插入更深，而使其射出的精液更接近子宮頸。

傳說可信度：★★★★★

做愛時總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的最佳體位。采取這種體位時，位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等于無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結合。

貼心建議：為了達到更理想的效果，備孕女性可以在臀部下面墊上一個枕頭，盡可能使宮頸接觸到最大量的精液。千萬不要立刻從床上跳起來沖澡，躺

在床上休息半小時，會進一步提高受孕的幾率。這樣可以防止精液外流。最好是側臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。

傳說3：定時受孕最保險

傳說依據：女性排卵期的頭一天是“最佳受孕時間”，所以要每天把基礎體溫記錄在表格當中，畫出體溫變化曲線，與標準圖表進行對照，進行周密地記錄。

傳說可信度：★

這個說法并不科學，在整個月經周期中，排卵日前一天的受孕率最高，醫生往往建議備孕女性在基礎體溫升高前同房，以提高受孕率，但肯定不是所謂的“最佳受孕時間”的說法。更不要去過分地在意受精卵的質量，一般只有活力好的精子才能更早地進入卵細胞，這不是醫生或者準爸媽們自己能決定的。

貼心建議：精子在體內可以存活1～3天，卵子可存活24小時。而在一個月經周期中，如果僅有單次的同房，其受孕率較低，最高不會超過20%。所以不必刻意同房時間，只要增加在排卵前5天至排卵后2天的同房次數，就能提高受孕概率。過分地在意受孕時間，可能會導致精神過度緊張，影響排卵和受精，從而導致不孕。

傳說4：外出旅游懷孕好

傳說依據：夫妻雙方都在度假，沒工作打擾，心情也不錯，在大自然優美幽靜的環境中懷上的寶寶會沾點靈氣，說不定會更加聰明伶俐呢。

傳說可信度：★

在旅行假期“受孕”并不好，首先是因為身體狀況并非最佳，爬山涉水，體力消耗很大。生活起居均無規律，人體過分疲勞時免疫能力下降，加之衛生條件不好，感染感冒等各種疾病會乘虛而入，抵抗力容易下降。

貼心建議：一些調查發現在旅途中試圖懷寶寶的女性，日后有流產的，有繼發不孕的，還有患泌尿生殖系統感染的，這些均與旅行途中的勞累無序和不衛生的生活有關。所以，在旅行期間還是以避孕為好。待旅行結束，體力和精力恢復后。再孕育出一個更優質的寶寶。

傳說5：騎馬有助于懷孕

傳說依據：日本皇太子的“試管公主”的出世可謂是費盡周折，據說太子妃雅子的倒三角體型屬“不易生養”，醫生給出了“騎馬方案”才順利受孕。騎馬真的有這么神奇的治療效果嗎？

傳說可信度：★★

騎馬有助于改變體型，使骨盆狹窄的女性在生產時更好地打開盆骨，可能有利于生產，并沒有科學依據證明能治療不孕癥。騎馬對日本太子妃懷孕的作用，應該就是在改善體質、調整情緒，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心，使其達到較易受孕的身體狀態上，這與其他運動的效果是一樣的。

貼心建議：為了強健骨盆肌肉，適當做一些運動非常有好處。靈活有力的骨盆肌肉不僅能使你在性愛過程中更享受，也能讓他感覺更刺激。當然，最重要的是更易受孕。

傳說6：春天懷孕最好

傳說依據：春暖花開，陽氣生發，正是孕育寶寶的大好時機。

傳說可信度：★★

從優生優育的角度來說，早孕期應避開冬春季節，選擇在八九月份懷孕為好。在妊娠初期40～60天發生妊娠反應時，正好處在初秋，備孕女性容易胃口差，愛挑食，但此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以調節增進食欲，保障胎寶寶的營養需求。之后氣候涼爽，備孕女性食欲漸增，對胎寶寶的生長發育十分有利。日照充足，備孕女性經常曬曬太陽，體內產生大量維生素D，促進鈣、磷的吸收，有助于胎寶寶的骨骼生長。待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時，胎寶寶的胎齡已超過了3個月，平安地度過了致畸敏感期。

貼心建議：胚胎的發育有三個關鍵時期：大腦生成期（懷孕的第三個月）；腦細胞分裂期（懷孕的第六個月到生產）；神經系統的發育協調期（懷孕的第七、八、九個月）。所以在胚胎發育中的第三個月、第六個月直到寶寶出生的這兩段時間內，選擇氣候宜人、各種營養充足的季節，對寶寶生長發育更有利。