30而立，不管是男性還是女性，都會遭遇這樣的尷尬，老一輩人都贊成早生孩子，年輕人都希望到事業(yè)有成之后再生孩子。那么是早還是晚好呢？

隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。從優(yōu)生優(yōu)育的角度來看，從備孕期就要做好準(zhǔn)備，做好孕前檢查，選好受孕時間，再到孕期及分娩都需要算的，你算好了么？

根據(jù)美國、瑞士等多個國家相對獨立的調(diào)查顯示：男性在30左右，精子質(zhì)量將會達到巔峰，而且無論是體力、精力、生活閱歷方面都相對豐富，這個時段男性精子活動力最強，所包含的遺傳信息質(zhì)量也最為優(yōu)越。

報告指出：30~35歲為男人的最佳育齡，因為這個年齡段是男人正當(dāng)青壯年時，除了有優(yōu)秀的身體素質(zhì)這個內(nèi)部優(yōu)勢以外，還有經(jīng)濟、事業(yè)都趨于穩(wěn)定，養(yǎng)育孩子的物資條件優(yōu)越，心理承受能力成熟等外部優(yōu)勢。從優(yōu)生角度看，即使男人終生都有當(dāng)爸爸的能力，但還是不宜超過35歲為好。男人的精子素質(zhì)在30歲時達到巔峰，持續(xù)5年后則開始下降。

23-28歲為女性的最佳育齡

生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。此年齡段女性的卵子質(zhì)量最高，產(chǎn)道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及畸形兒的發(fā)生。而且這個時期從身體狀況到社會經(jīng)驗都是女性生育的黃金時期。產(chǎn)婦的胎位異常率和手術(shù)率均低于其它階段，妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率也低，母親和孩子的身體健康都可以得到保障。

掌握女人最佳受孕年齡有以下的優(yōu)勢：

質(zhì)量比較好的卵子能夠降低嬰兒受到感染的機會。

流產(chǎn)的幾率會比較低。

產(chǎn)后恢復(fù)所需要的時間也相對縮短。

除此之外，年齡對分娩的過程也會有所影響。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)20-30歲的女性大約有80%都是自然分娩的，因為年輕女性子宮和臀部的肌肉彈性比較好，可以讓分娩推進的過程更加順利。

女人不宜過早受孕

女性的生殖器官在青春期就基本發(fā)育成熟，理論上認(rèn)為可以懷孕。但實際上即使年輕女性比較容易適應(yīng)生理上的變化，但她們在經(jīng)濟或者心理方面還不能夠進入到一個家長的角色。而且20歲以前身體各部分仍處于發(fā)育時期，而且這時的精力、記憶力、時間等各方面都處于學(xué)習(xí)知識的最佳階段。過早懷孕會影響女性的身體、工作和學(xué)習(xí)等各個方面。從醫(yī)學(xué)角度講早育生產(chǎn)的嬰兒先天性畸形的比率較高。年齡過小（20歲以下），身體還沒有完全發(fā)育成熟，此時受孕，會增加早產(chǎn)、難產(chǎn)及畸形兒的發(fā)生率。

女人不宜過遲受孕

女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。

現(xiàn)在提倡晚婚晚育，但年齡太大時生育能力也會受到影響，35歲以上產(chǎn)婦，醫(yī)學(xué)上稱為“高齡初產(chǎn)婦”。這時的女性不但卵細(xì)胞老化，而且還易受到病毒感染、物理及化學(xué)的刺激、激素變化的影響等，導(dǎo)致人體卵子減數(shù)分裂發(fā)生異常，受精后形成的個體就產(chǎn)生染色體病，例如先天愚型兒就是這個原因所致。而且年齡過大也會增加不孕的可能性。如果女人懷孕過晚，就有可能遇到不孕及流產(chǎn)等問題。

35歲以后胎兒患唐氏綜合癥的機會也會增加，所以醫(yī)生可能需要為你進行羊水診斷或者其它一些檢測確保懷孕沒有問題。

推遲懷孕的女性最擔(dān)心的是流產(chǎn)。二十歲出頭的孕婦大約有15%的人會遭遇流產(chǎn)；對于40歲的孕婦來說，就有25%的人會遇到這種情況；而45歲以后，將有一半的孕婦有流產(chǎn)的危險。

準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽備孕最佳健康條件

為了生育優(yōu)質(zhì)寶寶，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)，具體要做到以下幾點：

1、身體健康準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

2、精神狀態(tài)良好年輕的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。

3、遠(yuǎn)離煙酒煙酒會影響精子活動、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護理。尤其是患有宮頸火、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽，患有前列腺炎的準(zhǔn)爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。

5、營養(yǎng)補充要適當(dāng)為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果。以外，葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。

為什么夏末秋初懷孕好？

秋初，9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節(jié)，對孕婦營養(yǎng)補充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。

孕婦的預(yù)產(chǎn)期又是春末夏初，氣候溫和，副儀器供應(yīng)充袷，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長發(fā)育的骨骼鈣化，不易患佝僂病；當(dāng)進入冬季時，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。

分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長和撫育。

秋季是一個秋高氣爽的季節(jié)，為胎兒的健康發(fā)育提供了一個良好的外在條件。我們先看三組統(tǒng)計資料：

某婦產(chǎn)科醫(yī)院對43395例新生兒出生的缺陷統(tǒng)計分析，發(fā)現(xiàn)在11-12月份出生的新生兒中，缺陷兒的百分率較高，而6-7月份出生的百分率最低；

某精神病院，對908名精神分裂癥患者與725名正常人的出生月份進行對照分析，發(fā)現(xiàn)精神分裂癥患者的生日以1、2、10月份為多；

有一組對懷孕婦女疾病統(tǒng)計的資料，表明妊娠高血壓綜合征在氣寒冷。氣壓高的季節(jié)易于發(fā)病，1--4月份懷孕發(fā)生病毒性感染的機會較多。

溫馨提示：

雖然從四季來說，最佳的受孕季節(jié)是夏末秋初，但在實際生活當(dāng)中，也并沒有那么可怕。醫(yī)院的婦產(chǎn)科一年四季都會有健康嬰兒誕生。在春、夏、冬季懷孕的女性同樣會生下健康聰明的寶寶。相當(dāng)對于受孕的季節(jié)，備孕夫妻生理和心理的準(zhǔn)備是否充分對孩子的影響要大得多，也要重要得多。

中國古代優(yōu)生優(yōu)育的方法是“酒后不入室”、“雷電不同房”。酒精會影響精子和卵子的質(zhì)量，受精卵質(zhì)量也會受到影響，嚴(yán)重的會造成胎兒畸形。情緒波動較大時也不適宜受孕，容易影響內(nèi)分泌，不利于受孕。

孕育專家說：女性的排卵周期，大約為28天。卵子壽命只有24小時，而精子壽命達到72小時以上，最佳受精能力可以維持20個小時。根據(jù)人體生理周期變化，人的身體機能達到頂峰是在晚上9～10點，這是一天當(dāng)中受孕的最好時機。

專家教你：

找出夫妻雙方生理節(jié)律高潮時間

一般來講，體力生理節(jié)律周期為23天，情緒生理節(jié)律周期為28天，智力生理節(jié)律周期為33天。每一種生理節(jié)律都有高潮期、臨界日及低潮期，臨界日是指每個周期最中間的那一天，也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11、5天、14天及16、5天，臨界日的前半期為高潮期，后半期為低潮期。如果夫妻能在3個節(jié)律的高潮期時間里受孕，孕育出的孩子往往身體健康，智力較好。