寶寶身高能長到多少，遺傳因素占了七成的因素，而剩下的三成，是由后天的營養和鍛煉等方面決定的。有些觀念錯誤地認為，母親的高矮直接影響到寶寶的身高，而父親的身高則影響不大。這個觀點，存在極大的片面性。

燕子與自己的戀人K，已經到了談婚論嫁的地步了，熟料，在見完K的家長之后，婚事卻一直被擱置。燕子心里很著急，問了好幾次，K才告訴燕子，原來是他們家覺得K的身高183cm，而燕子甚至不到1、6m，這個身高差擺在那里，擔心將來生下的孩子也隨燕子的身高。

燕子看著K偉岸的背影，第一次覺得自卑。生孩子這種事，每個家庭肯定都會考慮的。但因為這個分手，雙方都覺得太過小題大做。見到燕子連連心情不佳，燕子的好朋友了解到情況，急急忙忙就把燕子拉到了醫院進行專業咨詢。

是否，真的如坊間流傳“男矮矮一個，女矮矮一窩”呢？醫生告訴燕子，寶寶的身高其實是同時受到三方面影響的：父親身高、母親身高以及后天的發育過程。對于燕子與戀人這種搭檔，生下高個子寶寶的案例比比皆是，K的家人的顧忌完全是庸人自擾。

如今，越來越簡便的計算方式，可以計算出未來寶寶的身高趨勢：

如兒子成年身高=（父親身高+母親身高+13cm）/2

如女兒成年身高=（父親身高+母親身高-13cm）/2（數值上下波動4cm）

我們以大名鼎鼎的姚明為例，姚明身高2、26m，妻子葉莉身高1、90m，套用以上公式我們可以預測，“姚小明”的身高在2.105m-2.185m之間，“姚小莉”的身高在1.975m-2.055m之間。

當然，這種公式預測出來的下一代成年身高其實是“遺傳靶身高”，即只是一個遺傳趨勢，在實際生活中，各人的情況差別很大，身高差別也很大。因為身高除了遺傳因素外，其他后天的營養和環境也非常的重要。

俗話常說的，“男人個高高一個，女人個高高一窩”，過分地把遺傳的責任全部推在了母親的身上，認為后代的身高與母親有著更大關系。這種說法在現階段還是沒法用科學證明的。

1、夏天受孕，寶寶長得更高。

研究發現，春天出生的嬰兒長大成人后比其他季節出生者個頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62cm。這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內的松果體，產生更多的褪黑激素，激發人體的生長發育。

2、斷奶期加輔食，助寶寶全面發育。

喂養孩子剛剛斷奶，對新的食物很不適應，因而進食少，致使營養物質攝取大幅度減少。專家建議，寶寶在半歲起添加輔食，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點左右再吃點面條，避免斷奶期帶給孩子發育上的消極影響。

3、運動增高，把握青春期。

運動增高，是準爸媽們不能忽略的一個關鍵。寶寶在幼兒期應增強平衡性、敏捷性的調節力，少兒期則應以室外活動為主，如打球、跑步等。青春期應以彈跳運動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。男孩青春期一般在為13-15歲之間，女孩青春期一般在11-13歲之間。

4、睡足睡好，增高又快又好。

入睡后1小時是人體內生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9-11小時。養成每天午睡1小時的習慣，也是有效的一招。此外，讓孩子在睡前喝1杯牛奶，可為身體提供豐富的鈣質與維生素D，讓體內的生長激素如虎添翼，促進長骨發育。